能量胶你吃对了吗？马拉松和越野跑应该怎么能量补给？

能量胶

推荐1：HIGH 5 AQUA系列

特点：质感接近水，口感好，充能快速，价格不贵，英国品牌，比赛认证（无违禁成分），有带咖啡因的也有不带咖啡的，推荐带咖啡因的青柠味和不带咖啡因的橘子味

推荐2：MAURTEN

特点：基普乔格、K天王同款，口感像果冻，口味像白糖，包装易撕口，尺寸合适，更适合马拉松比赛，不推荐它们家的能量粉，味道不好喝，价格略贵（明星代言溢价），买普通款的能量胶就行，剧烈运动款价格昂贵，额外效果不明显

推荐3：PRECISION FUEL

特点：英国品牌，专业运动认证，口感和MAURTEN近似，价格比MAURTEN略便宜一点，有大包装，适合长距离大运动量补给使用

推荐4：GU

特点：口感粘稠，有点糊嗓子，适合寒冷天气使用，能量密度高，包装小巧，方便携带，也有大包装可以分装成小份使用，价格适中

能量块

推荐：CLIF BLOKS

特点：北美品牌，口感适中，小块切割，方便食用以及携带存储，价格合理（能量块价格比能量胶更高）

能量粉剂

推荐1：ACTIVE ROOT

特点：绿茶生姜口味，口味独特，英国越野小众品牌

推荐2：TAILWIND

代餐类能量补给

推荐 ：MAURTEN SOLID C

特点：巧克力口味，性价比高，能量供给快，饱腹感强

蛋白质粉剂

PhD

MyProtein(口味好）

蛋白棒

PhD

蛋白质零食

MyProtein flapjack