【前言】

对自己喜欢的运动做个索引，有的时候找很久找不到想做的，心累。

记录自己的行动，与脑海加工过的记忆对比。

继续走路~

【正文】

周一

上午

7分钟7天挑战运动  P8

60分钟 走路欢快的 Zumba 简短舞蹈运动

下午

坐车回去上班了。还是凌晨到😭

周二

上班前

7分钟 7天挑战运动  P9

20分钟  25分钟燃脂1000卡有氧运动

60分钟 一首歌的运动

上班前

9分钟  【低强度集合】无跳跃运动 P4

20分钟 周走路健身运动合集

下班后

30分钟 周走路健身运动合集

从假期到工作，状态不够好。还是听从自己身体的感觉来。

周四

上班前

8分钟 kickboxing workouts P1

20分钟 走路  20 Minute Walk and 2018 6 week Challenge and new workouts update

下班后

无。凑人头吃饭。

周五

上班前

20分钟 周走路健身运动合集

下班后

68分钟 走路 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周六

60分钟 走路  ZUMBA运动合集

周日

无

【后记】

20周了，✿✿ヽ(°▽°)ノ✿