2023年·从上瘾模式转化到意识自由

从上瘾转化到意识自由

意志力不是处理这类事的最好方式

比如你爱喝肥宅快乐水，经常是无意识的，抑制不住的话，还会做。

你的脑子会给你找借口，今天我过得很辛苦，我值得拥有。。。

这是一种欺骗。欺骗自己。

在家练习觉知，临在，慢慢让自己意识到这是不好的，心灵锻炼。

时间间隔，延迟需求，不要马上屈服于欲望。冷静3分钟。观察自己的反应和感受。