月跑量60km，需要买双专业跑鞋吗？

繁忙的春季马拉松赛季暂时告一段落，很多跑者进入了夏训的阶段，周跑量60km对他们来说是小菜一碟，在社媒打卡间歇、LSD层出不穷，脚下靓丽的专业跑鞋也格外引人瞩目。

但是，如果你只是一个月跑量60km的跑者呢？大部分上班族、学生党过着早九晚五、早八晚六的生活，这也注定了在繁忙的学业、工作之余，并没有大把的时间和精力奉献给跑步，偶尔的3、5km小跑才是他们的常态。

那么，对于他们来说，一双性能严肃的跑鞋，是锦上添花还是性能过剩呢？看完这篇文章，也许你会找到答案。

其实当我还是初跑者的时候，也会在普通跑鞋和专业跑鞋之间犹豫很久：脚上的通勤鞋虽然也能跑，但总觉得缺少些什么，显得沉重而乏味；会觉得马拉松赛场上的碳板竞速跑鞋很酷很拉风，但又自觉实力不够买来浪费，再上淘宝一看价格更是直接劝退。但是随着跑龄的增长，我开始发现，对于专业跑鞋，我们完全无需如此纠结。

首先，要纠正一个误区：专业跑鞋不等于碳板竞速跑鞋。

在专业跑鞋的范畴中，碳板竞速跑鞋只是其中的一小部分。在各大品牌跑鞋矩阵不断完善清晰的当下，我们大众跑者有更加广泛的选择：如果你喜欢偶尔冲冲速度，买一双轻质高弹的速度训练鞋会很有帮助；如果你的日常训练以慢跑为主，那么缓冲类的慢跑鞋会适合你；如果你是扁平足或足外翻跑者，则要考虑选择支撑类的跑鞋。

一句话，是人去选鞋，不是鞋来挑人。

其次，对于日常的小跑来说，专业跑鞋的轻量化、缓冲性、保护性更好。平时通勤穿的滑板鞋、小白鞋更偏重于外观设计，但在跑感又重又乏力，夏天还闷脚，有时甚至还有受伤的风险。相比之下，很多专业跑鞋鞋重已经压到单只250g左右，大大减轻跑步负担。

另外，各大品牌中底科技百花齐放，䨻、氮、巭Pro等泡棉都具有极佳的缓震回弹性，在跑步时提供更好的能量反馈，价格也来到了更亲民的2开、3开；再有，专业跑鞋的鞋面包裹、透气开孔、足弓支撑等细节，都是为了提升跑步保护性和舒适度而打造，这也是通勤跑鞋所不能比拟的。

第三，专业跑鞋会让跑步更有愉悦感和仪式感。

现如今专业跑鞋的颜值设计越来越好，速度感和辨识度极高，一上脚便是专业范十足，引人注目。弯下腰，仪式感满满地打个跑者结，跑者身份展露无遗；而跑步过程中中底带来的回弹反馈，则是让人身体轻盈心情愉悦，5km的手表提醒响起，却还感觉意犹未尽。

最后，跑鞋也是跑者社交的一种话题。

跑者的话题无非有三：比赛训练、美食、跑鞋，而对于资深的跑步发烧友来说，哪个品牌有哪些系列，脚上穿的跑鞋是什么型号，最近又有哪些鞋款更新，他们比谁都清楚。拉完长距离，交流交流“买鞋经”，联络了感情，也长了见识。

那么，对于月跑量60km的跑者来说，预算400内，怎样选择适合自己的专业跑鞋呢？

对于追求一点速度的跑者来说，当下正热的赤兔6pro和强风SE是不错的选择。

赤兔6Pro一向是是李宁最好的速度训练鞋之一：中底䨻科技加量不加价，延伸到3/4的脚掌，具有出色的回弹提速效果和滚动感，后掌的Lightfoam Ultra则是给足了双密度的稳定性。鞋面更通透更夏天，鞋仓的热量循环相当顺畅，42码221g的鞋重也是毫无负担。

另一双强风SE则是中乔的一匹黑马，虽然是第一代产品，但有着飞影PB系列的实力背书和巭Turbo+全掌尼龙板+CPU大底的王牌组合，实力不容小觑，也是双可以拉爆队友的大杀器。

对于正常体重，平常跑跑6分配的慢跑选手，可以考虑全能类训练鞋，比如中乔的飞影3.0。

相比于传统慢跑鞋，它更轻盈，42.5码仅仅253g；但是相比竞速训练鞋，他又更好驾驭，更具有缓冲性和保护性：全掌厚实的巭Turbo中底加持，一脚下去，地面的冲击力被轻松化解，但是软而不塌，韧性十足。出于稳定性的考虑，飞影3.0内嵌Q-TBS稳定片，从足弓延伸至前掌，提供强的鞋身支撑，也能让初入跑圈的朋友们更加放心。

对于大体重跑者，我会更建议李宁的越影2。

作为李宁矩阵中主打缓冲保护的系列，越影2在中底泡棉的堆砌上更加有诚意，加厚的全掌䨻科技有着更高的缓冲上限，不会被轻易踩穿；脚踝位置加厚填充的领口和Heeloc后跟稳定装置，则是可以更有效地锁定脚踝，防止力线不稳造成的崴脚等问题。此外，越影2还有防水版本，为需要雨战的跑友也提供了一个新的选择。

跑鞋不仅仅是一件装备，更是和我们并肩作战的伙伴的队友。即使月跑量60km，我们的跑鞋也可以选择不将就，毕竟，受益的是身体，开心的是自己。