手抖怎么护理？

随着时代的发展，人们的社会压力越来越大，在这种环境下，人们的神经紧绷，不敢松懈，再加上如今大部分人都有熬夜的习惯，患病的人真的是越来越多了，例如特发性震颤。

特发性震颤，又称家族性或良性特发性震颤、原发性震颤，是一种具有一定遗传倾向，以震颤为唯一表现的常见运动障碍性疾病。特发性震颤是终身疾病，目前尚不能治愈，但此病不影响患者寿命。该疾病无任何年龄限制，但是多见于中老年人，会导致患者出现手部震颤、头部震颤等。特发性震颤病因并不清楚，易与其他疾病产生的震颤混淆

手抖特发性震颤的表现：

1. 当你试图用手做活动时，比如手拿东西(碗筷，端杯，写字等)，你可能会在手或手臂上感觉到明显的摇晃，颤抖，不受控制，甚至越想控制抖得越厉害。

2. 头部和颈部的颤动会使你的头部上下或左右晃动。

3. 你脸上的某些部位可能会出现抽搐，比如你的眼睑。

4. 当你说话时，舌头或语音盒的颤动会使你的声音颤抖。

5. 腹部、腿和脚的颤抖会导致平衡问题。它们也会让你的步态，或者你走路的方式显得异常。

6.某些因素可能会使您的震颤暂时恶化，包括：情绪压力、疲劳、饥饿、非常冷或非常热的温度、含咖啡因饮料、吸烟等;

合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。少吃不带壳的海鲜、笋、芋等容易过敏的“发物”;少吃含化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。忌食过酸、过辣、过咸等刺激物。

避免坐过软的沙发及深凹下去的椅子，尽量坐两侧有扶手的椅子，便于起立。家属在患者行走时，不要和他讲话或者站在他行走路线的前面。把患者的手臂搭在照顾者的手臂上，有助于缓解患者紧张的情绪。如果患者出现了冻结步态而动弹不得，照顾者可以站在他的背后轻轻摇动患者助其改变身体的重心，有助于患者再次起步。生活中一定要坚持锻炼，有效辅助疾病的康复，减少疾病带来的痛苦。运动原则是：量力而行，从小量开始、循序渐进、持之以恒。