阳气不能光靠补，关键还在养！中医三个小妙招，养阳补阳一步到位

关注崔医生的人啊，对阳气这个词应该都不陌生，我们总说阳气是最好的药，一个人阳气充足了，才能充满生机和活力，整个人的状态是饱满向上的，也不容易生病。但是现在很多人都是一个阳气亏虚的状态，想吃点药补补阳吧，感觉总也没什么效果。

为什么你补阳总也补不上呢？是因为你光知道吃补药，却不知道把阳气亏耗的源头给掐断。这就像是一个水池，你这边往里加水，那边往外漏着水，你啥时候能加满呢？那么阳气究竟怎么养呢？今天教你三个小妙招。

首先第一个就是我们说的，可能会耗损阳气的一些行为，你一定要远离，比如说熬夜，晚上本来应该是阳气休养的时候，你不睡觉，不让它下班，时间长了累出问题，是不是就耗损阳气啊。还有呢，就是饮食不注意，经常吃生冷食物，这种东西到了体内呢，都要靠阳气去暖热、消化，直接伤害的是脾阳。那还有一个呢，就是房事过多，不注意了，这时候呢，容易损伤我们的肾阳。

第二点呢，就是可以参考中医的一些养生方法，比如说睡前用热水泡脚，水的这个热量可以起到温通经络的作用，促进血液循环、提高身体的代谢，尤其是像平时比较怕冷，手脚总是冰凉的人，有比较好的改善作用。还有一个近两年很热门的一个养生方法，就是晒背，很多年轻人也都加入了这个行列中，那么到底是不是真的有效呢？是有效的，晒背中医叫“天灸”，我们的后背啊，是人体的阳位，有膀胱经和督脉，经常晒一晒背，能补充人体阳气。

最后一点啊，就是参考一些药物了，像阳虚比较厉害，或者夹杂了其他问题的人，你单靠我们上面说的，可能症状改善不是很明显，那就需要根据自己的情况来用药了，但是要提醒大家，用药一定是在专业医生的指导下，不建议自己擅自用药！

好了，那这就是崔医生今天给大家分享的内容了，我们下期再见吧！