相信很多人都有这种情况。

为什么会拖延？原因是什么？

1、急迫性不够，没有危机感。

2、认为事情不那么重要。

3、认为事情还有挽回的余地。

4、没有认识到拖延的后果。

5、认为运气还可以。

6、目标不明确。

7、遇到事情逃避问题，不想正面面对，一直拖延。

拖延有哪些危害？

1、事情反复不能完成。一天拖一天，自我感动。

比如：下定决心要看完20页书。但看到一两页，不想看了，算了，还有时间，明天再看吧。一直就会拖下去。

2、长时间形成习惯，影响他人。从小时候写作业拖延到长大后上班拖延，甚至会影响到后代。

3、心态会出现问题。

4、焦虑，内耗自己。

5、深度怀疑自己。

如何改正？

解铃人还须系铃人。找出问题的根源，然后对症下药。

1、明确目标。

（1）给自己制定目标，该做什么。不该做什么。

（2）目标没必要太大，太多，当天可以完成即可。

（3）中途不要再加目标。

比如：一天的30分钟锻炼，今天已经完成了，中途再加30分钟，当你完成到一半的时候，临时有事，然后没有完成，内心自责，今天的目标没有完成。

2、学会排序。

当一堆事情堆在你面前时，瞬间很迷茫，应该先做什么，后做什么，瞬间乱了神。你可以根据事情的急迫性给每件事情去排序，先后顺序，谁先做，谁后做，很清晰，一目了然，也不会因为事情多而忘了某些事情。

比如：第二天要用的ppt，五天之后要用的策划书，当天的报告书

（1）当天的报告书。（2）第二天要用的ppt。（3）五天之后要用的策划书。

其他事情也是如此安排，清晰明了，自己也不会乱。

3、心理暗示法。

（1）当一件事情出现的时候，立刻心理暗示这件事情很重要，要立刻完成。

比如：娶媳妇。很重要吧，你就把要做的事情当成要娶媳妇，自然就不会拖延了。

（2）暗示自己第二天还有其他事情要做。

（3）暗示自己做完这件事马上就可以做自己喜欢的事情了。

（4）暗示自己做完这件事马上就可以得到一样东西了。

4、合理安排时间。

（1）在规定的时间做规定的事情，自己也不会太乱。

（2）特殊情况可以另行调节时间。

我是左耳620！！！

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