过年长得肉，节后如何减

　　过年长得肉，节后如何减

　　俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”。春节过后，除了增长一岁，又增加了很多“肉肉”，面对飙升的体重，许多人会下定决心来减重，许多人会下定决心来减重，将减肥提上了日程。

　　想要和肉肉说拜拜，可以做基础准备，也可以“弯道超车”。先说基础方面，改变习惯。让身体接收到你强烈的想要变瘦的决心。

　　早睡早起，不熬夜

　　早睡早起是节后恢复身材的第yi步，一定要在23点前入睡。熬夜这种伤皮肤，还爱长肉的行为，要坚决杜绝。太阳升起不要赖床，起来吃顿美味有营养的早餐，美好的一天由此开始。

　　不久坐，多运动

　　春节期间，由于活动空间有限。所有的娱乐活动几乎都靠手机支持，整天不是躺着就是坐着。朋友圈步数永远不超过1000，运动量几乎为0。这么下去怎么能行？

　　要不要定制一份居家健身大餐，为健康加加油？健身APP还是报舞蹈、瑜伽班，总之一个能让自己持之以恒的健身计划不仅能养成好身材，也能让身体更年轻。

　　少油腻，多喝水

　　春节长假，大鱼大肉，各种大餐肯定少不了。为了身体健康，控制饮食是必须的。注意少吃油腻的肉食，多吃点新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶等。还要记得多补一些水，加速新陈代谢，让肠胃也能歇歇。

　　当然，理想很丰满，对于意志力并不坚如磐石的姐妹，其实也有一套快速变美的方案。

　　变“肥”为宝，“移”步到位变美丽

　　长在大腿的肉肉、腰腹间的肉肉让人恨之入骨，但是你不知道身体的其它部位却对“肉肉”求之不得。这些脂肪，可是人体的软黄金。

　　自体脂肪填充

　　自体脂肪移植也被称为“脂肪搬家”，就是从容易堆积的部位如腰腹部、大腿、臀部等部位提取多余脂肪，然后将多余脂肪提纯后移植到太阳穴、额头、面颊、胸部、臀部。

　　从审美的角度来说，自体脂肪填充主要用于面部组织填充、面部轮廓塑形和身体塑性三个方面。听完是不是窃喜，捡到宝了。