大家好，我叫不紧张

        很多魔友都有这种情况：魔方比赛中经常会因为紧张出现手速变慢，观察跟不上。

        如何克服在比赛中紧张的情况呢？

        首先，比赛紧张是正常的，无论是魔方比赛还是其他比赛，紧张代表我们想发挥正常甚至超常的成绩，对于好成绩尤为渴望。

        但是过渡紧张会影响成绩，所以我们还是需要克服紧张感的。

以下，有几个祖传的方法

希望能帮到各位魔友

- 降低期望 -

        拿冠军是极少数人想的事情，大部分人想的是刷新成绩。所以没必要对拿第一有太大的执念。

        即使想拿冠军，也总会有一些意想不到的失误，所以，比赛前不要抱太大的希望，给自己一点喘气的空间，比赛时的紧张感自然没有比迫切夺冠时强烈了。

    

    - 心无杂念 -

        不要想着台下的人有没有在看我，专注当下该做的事情——把这个魔方复原好，心无杂念。

        复原过程中别盯着计时器，这很容易引起紧张，也不要想着“这把可能会破pb、刚刚是不是错了、上一把应该那样子做的”，一心只管复原就行。

- 身心放松 -

        身心放松对缓解紧张有神奇的效果。

        有研究表明，处于紧张状态的时候接收幽默搞笑的信息会更容易让身体放松。

        所以赛前可以看下段子，或者是梦图魔方的公众号（绝对不是打广告），适当让自己轻松一下。

        比赛充分热身，也能缓解紧张感，给手指做套操——《【科普】划重点！冬季玩魔方需要注意哪些？》，再进行几把复原热热手，让自己提前进入状态。

- 保持良好状态参赛 -

        赛前一天保证充分的睡眠，精神会更饱满，然后比赛日当天可以早点去熟悉一下比赛场地，看下赛程安排，观看别人比赛，让自己提前感受比赛氛围，这样子会比较安心点。

        方法因人而异，很多时候没有绝对的好方法，多参加比赛总能找到适合自己的缓解方法，毕竟适合自己的才是最重要的。

 

        其实比赛，就是一群兴趣相同的朋友一起交流切磋的场地，所以啊，参加比赛就是去享受这个氛围的。不用太紧张，成绩不如意并没有人会取笑你，我们能站上赛台已经十分了不起了！

你有什么特殊的缓解紧张的方法吗？