【孝中和】夏天背后长了很多的“小米粒”，知道真相后惊呆了！

每个女人都想要一个光滑美丽的背部，当然不排除男人也会这样想。

但有的人一到夏天，后背就开始发痒，有些甚至会长出很多的“小米粒”，就跟脸上的青春痘一样，等到“熟”了，用手指抓，小颗粒的东西就会被抠出来，当然了，出来后会留下一个坑，就跟脸上的坑一样。

其实，这是体内湿气太重，湿毒排出的现象，由于南方天气潮湿闷热，故而南方人特别容易中招。

背后长“米粒”，中医认为湿气重！

按中医的说法，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，进而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。

饮食不规律，有不良的生活习惯会导致内分泌紊乱，破坏了荷尔蒙的平衡也会让皮肤容易出油。而油性皮肤油脂过多，容易堵塞毛孔，长时间排泄不出去的话就会在毛孔硬化，和外界氧化后就形成黑头或形成痘痘。

所以，我们一定要控制好油脂，不然不仅是后背长“小米粒”，鼻子有黑头，脸上痘痘，严重起来还会湿疹。那么既然湿气重导致油脂多 ，应该如何减少体内的水湿，重现光滑美背呢？

1.

不吃或少吃辛辣刺激的食物

辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发，而腥臊则容易起过敏反应，令皮肤恶化。

2.

适当运动

适当的运动，排汗能够排出一部分的水湿，而且排汗后身体也会更轻松。但是切记要及时擦干汗水，避免寒湿入侵。

3.

饮食祛湿

薏米，《神农本草经》将其列为上品，它可以调理湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。古时，东汉大将军马援在交趾作战时，南方山林湿热蒸郁、瘴气横行。但是他经常食用薏米，从而战胜瘴疟之气，屡立战功。

此外，每天拍拍身上这几个部位，也可以祛除体内湿气！

1.

腋下

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

2.

肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

3.

膝窝

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出。

4.

阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。每天按揉10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

5.

足三里

足三里是调理脾健胃的“第一穴”，除湿当然也少不了它。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

6.

承山穴

承山穴是祛除人体湿气的妙穴，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

7.

丰隆穴

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。