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因为迷上了女性的腹肌和股四头肌,新晋的日本肌肉女选手勇夺桂冠--中井美沙

2023-02-23 15:03 作者:女子健美相册  | 我要投稿

以比基尼健身选手出道两年的中井美沙Misa Nakai,去年转向进入形体级别的竞争,中井美沙是一位天赋型的日本健美选手,她的潜能已经被激发出来,这次她赢得了东京锦标赛的冠军,并获得全日本健身健美锦标赛163厘米以上级别的第二名,这决定了中井美沙已经成为了日本最顶流的健身选手之一。

中井美沙最开始的运动项目是篮球,而且隶属于一直长期参赛的球队,但是,由于前两年新冠病毒的影响,整个日本都宣布进入紧急状态,运动员们不能再使用体育馆,从而失去了打篮球的场所和机会,在这样的情况下,中井美沙决定在家进行自重训练,用哑铃杠铃锻炼身体,以保持每日的精神和体力。

中井美沙自述:有一天,我一边工作一边参考视频网站上的健身培训视频,我不记得是触发了什么,但是屏幕突然播放起了JBBF比赛的视频,我被视频中女子健身选手们的倒三角背阔肌,笔挺锐利的腹肌和股四头肌所吸引,这样的场景深深的震撼了我,也激发了我在疫情解除后加入Gold's Gym并认真开始进行重量训练的斗志。

我目前的锻炼分为五个部分,按顺序依次进行:胸部/二头肌,背部/三头肌,股四头肌,肩部,腿筋/臀部;基本上,我的理想目标是连续训练五天,然后再休息一天,但是因为需要经常出差,长时间旅行,所以我会容易感到疲倦,因此,我也只能依靠提高效率的运动投入,来弥补肌肉锻炼时间的不足。

严格来说,我只是一个新人选手,还没有足够的知识或经验来谈论太多健身指引的东西,但我在锻炼时,有三点是一定遵守的,第一:我很小心的注意每一组的重量选择;第二,充分利用自己的力量,不要放弃直到最后一组做完;第三:试着更新重量,感觉合适的话,尝试一下新重量挑战一下自己。

天赋型的日本女子形体选手中井美沙Misa Nakai,就是这样一个喜欢接受新挑战的乐观女性:我今年的目标是赢得全日本锦标赛,去年我获得了第二名,我希望看到通过付出汗水与努力,超越从前的自己!

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