试试这个可以快速入睡的按摩小技巧！【Mandell博士】

在耳朵后面的很厚的那块骨头，这里叫做乳突，在乳突后面有一个凹陷，用你的拇指按进凹陷里，按住凹陷选择顺时针或逆时针方向旋转按摩。

在睡觉前刺激它100到200次，持续刺激那个区域，会刺激纯交感神经系统，它会让你放松，降低你的脉搏和呼吸，大脑和身体开始放松。

如果你想同时刺激左右耳后额乳突，可以把手掌扣在脑后，把你的拇指放在乳突后面，绕着圈同时刺激它们100到200次