2023年10月15日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

对于糖友们来说，不仅要按时吃药、合理安排饮食、适当运动，还要做必要的检查。

最主要的检查是“糖化血红蛋白”，它是糖友们病情治疗、监测的指标，也是检测早起糖尿病的诊断指标。被称为“金标准”，这个检测结果可评估近2-3个月你血糖的总体控制情况，医生还可根据检测结果，预测并发症的风险。

温馨提示：每3至6个月应到医院检测一次，糖友们你是不是该去检查了？

早餐：

1.杂粮馍，50克（面粉的重量。小麦面、荞麦面。）

2.炒芥菜丝，14克

3.洋葱炒青椒，156克

4.煮鸡蛋，55克

5.紫菜鸡蛋汤，1中碗

午餐：

1.杂粮米饭，150克（熟米饭的重量。大米、黑米、燕麦米。）

2.肉末炒蒜苔，164克

3.清炒空心菜，176克

4.五香猪肝，86克

5.自制豆浆，1中碗

晚餐：

1.烙饼，115克（熟饼的重量。）

2.清炒黄心菜，214克

3.浇汁豆腐，162克

两餐之间加水果132克（苹果可食部分的重量。）