你渴望减肥吗？——你也许不知道的减肥窍门

经过我许久的查阅资料，我发现了如下知识：

一天脂肪分为4 个阶段

1.早上 7:00~8:30

>吸收营养期<

在这个时候应当好好吃早餐，补充营养。

2.早上10:00~下午 16:00

>脂肪燃烧期<

在这个时候要多喝水、运动，加快脂肪燃烧。

3.下午16:00~晚上21:00

>脂肪休息期<

此时脂肪很少燃烧，建议吃清淡的食物，如蔬菜水果，少积些脂肪。

4.晚上 21:00~后一天早上 6:00

>脂肪囤积期<

这时脂肪囤积最快，吃多少囤多少，非常糟糕，这个时候千万别吃啊！

综合分析下来，应该这样：

早餐好好吃，中午多喝水、运动，晚餐可不吃。

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