「气色堂膏方·谈脾胃」脾胃虚寒，长寿太难

脾胃虚寒，长寿太难，这是《黄帝内经》里讲的话，今天我就分享给大家六个方法，既不用花钱，还可以健脾胃，其中第五个和第六个方法尤为重要，建议大家点赞收藏并转发给自己的朋友。

首先在饮食上要忌食生冷和寒凉的食物，生冷寒凉特别的伤脾胃，因为脾胃是喜欢温热。我们要多食用那些温性的食物，比如说山药、茯苓等等。

第二个要经常做一个动作，就是把舌头顶住上颚，古人把这个动作叫做搭鹊桥，当我们的舌头顶到上颚以后，很快嘴里边就会分泌出一些唾液，这种唾液古人把它叫做甘露，你慢慢的把这个唾液咽下去，这个唾液对于我们的脾胃非常的有好处。

第三就是要注意脚底和腹部一定不能受凉，要保持温度，尤其是在冬天，一定要注意脚和腹部的保暖。

第四，分享大家一个手法，请把自己的手心快速的搓热，搓热以后，你迅速的把它放到你的肚脐上，顺时针的方向揉上它几十圈，这样呢就有利于我们的脾胃健康。

第五是吃饭要细嚼慢咽。很多人在年轻的时候都习惯了狼吞虎咽的吃饭，不知道你注意到没有，凡是吃饭特别快的人，你会发现他们的脾胃往往都有些问题。

第六个就是暗示，俗话说种什么因就会收什么果。如果你想要健康，就请在评论区打出我要健康四个字，并经常以愉悦的心情对自己反复说我要健康，请相信自我暗示的力量。

气色堂膏方姑娘提醒：深秋时节，越来越冷了，注意保暖，避免受凉。