【道说西游记】---第十二篇 玄奘取经收徒弟（1）
同学们大家好！我们今天继续讲西游记，在开讲之前呢，我们还是按性命双修的方法，调整我们的姿势，站桩、打坐、睡神仙、行走，选择其中一种方法，站桩的话就要自然地站立，两脚与肩同宽，两手自然地放在身体两侧，然后全身放松。如果想增强体质、增强功力、身体健康，可以多站桩，特别是早上起来可以多站桩，站桩前后可以拍打一下全身；也可以打坐，打坐的话用散盘、单盘、双盘，任何一种都可以的，关键是要放松。然后腰一定要挺直，如果腰不挺直的话，效果就不好。要让整个腰部是畅通无阻的，那么后面的督脉就容易通畅。做好姿势之后呢要观察一下自己全身是不是放松了？如果哪个地方没有放松呢，可以稍微动一下，比如说肩膀抬一下，然后放松下来，腰部如果感觉紧张的话，可以前后左右动一动，这样的话就可以放松了，然后两手自然放在膝盖上。 放松是一个关键，不仅仅是身体要放松，而且我们的心灵也要放松，面带微笑，舌顶上腭，牙齿微微分开。心灵是很重要的，因为我们道家认为，人体分为身心灵三个部分。我们的精神状态要放松，然后灵魂要放松，这样慢慢地我们就会从初级到中级再到高级。姿势调整之后，我们就要调整我们的呼吸，我们要慢慢地让呼吸延长，吸气变得缓慢再缓慢，要达到一种比较均衡的状态，也不能太慢，根据每个人的情况而定，总之自己感觉刚好就可以。 把整个白天的工作学习等等，不管是有什么烦恼，都不要管了，现在就让自己进入世外桃源，难得有几十分钟让自己好像生活在世外桃源。然后现在观想自己慢慢地返回年轻的时候。现在让自己的整个状态，返回一年前、两年前、三年前、四年前，自己整个状态要返回去。返回到十岁以下，就保持那个状态里面，然后我们在这个状态里面修炼，这样才容易从后天返回先天，这叫做逆生长。 有的人年龄越大，他反而感觉越来越年轻，这个年轻不仅仅是指他的外貌，更重要的地方在于他的心态。他年龄每长一岁，他的心态却变得更年轻，这样的话他就不容易生病，因为生病往往和我们的心理状态有关，越紧张越容易生病，有的人很急躁，稍微不注意就容易发火，这样就容易生病。现在我们让自己变得越来越平静，而且我们的心理年龄返回到十岁以前，六岁、八岁、九岁，在这个状态下，我们整个精神状体返回去，我们回忆一下我们小时候那个身体状态，好像能回忆起来，感觉到自己小的时候的状态，然后我们好像在这个状态里面修炼打坐。 然后接下来，我们开始训练一下下丹田。 怎么训练呢？ 我们就观想一下，我们下丹田有一个西游记里太上老君的八卦炉，孙悟空大闹天宫的时候不是曾经被放在八卦炉里面嘛，我们就观想我们丹田里面就有这么一个八卦炉，这个八卦炉就是太上老君放在我们的小腹部里面的，仿佛真的能看到一个八卦炉在我们的下丹田里面，还有火在轰轰轰燃烧，然后我们把天目打开去看，看能不能观察到白色的光芒、红色的光芒、黄色的光芒、紫色的光芒，或者是其他的五彩缤纷的颜色，每个人的情况不一样的，这是在开发我们的潜能，每个人的潜能开发出来都是非常厉害的。 关键我们要有方法，不慌不忙，不过分追求，一定要恍兮惚兮，这种状态才容易修出来。因为这些能量是潜藏在我们的灵魂里面的，而要把这个灵魂调动出来，我们每个人的心理状态、心灵状态、身体状态要准备好，要放得非常的轻松，要脱离我们后天人为的这些概念和烦恼，全部脱离了，这样我们就从后天八卦返回了先天八卦。然后我们去观察、去感受，慢慢我们感觉下丹田那个火越烧越旺，好像有一股热浪在下丹田燃烧，慢慢向全身发散，然后全身都感觉温暖，很舒服。这个练出来之后就叫做三昧真火，三昧真火是先天的火，我们后天的火和先天的火是不一样的。先天的火就是药物，炼丹的药物。这个药物出来之后，我们就能得到一颗内丹，所以说这是很重要的训练方法。我们要去训练他，保持深呼吸，吸气，呼气，这样一个状态。 然后接下来我们训练一下我们头顶的百会穴，百会穴是天门，所以是很重要的，我们就想着我们下丹田这一团火，慢慢到了我的头顶，感觉我们的头顶百会穴有一团火，随着呼气吸气，它也在那里摇动摇晃，我们要去观察它。吸气的时候这个火呢，会向里边收缩，呼气的时候来，这团火向外面发射，放射。它会随着我们的呼吸，一起运动，很灵活的，不要僵化。真正的最高境界的这个道，他是灵活不僵化的，他就像行云流水一样的，没有僵化在那里，然后我们去观察他，我们整个注意力就在这个头顶，这个地方，有一团火，我们去感觉、去观察，看看能不能看到红光，或者是黄色的光，紫色的光，白色的光。感觉整个头部发热，头顶发热，很舒服的那种热，和那种燥热是不一样的，这种感觉是很舒服很温暖的，这就是属于人体的潜力。人体的大药，都是在这个过程之中，它会产生，它会发生，从量变到质变，我们经常这样训练，能量就会出来，最后会被我们保守住，将来可以帮我们做很多事情。 然后头顶训练之后呢，我们再训练我们的中丹田，两乳中间的檀中穴，这个地方我们就想头顶这团火，慢慢就又到了我们中丹田这个地方，中丹田这里有一团火，然后吸气的时候他向里面收缩，呼气的时候向外面放射。要去观察他，用天眼去观察他，看看是不是能看到颜色，要很专心的，同时这个专心又是一种恍兮惚兮，惚兮恍兮，不能用力，有的人没有掌握方法，他用力的话就会不舒服，这个是不能用力的，是在很自然而然的状态，开始好像有点看到了，好像又没有看到，慢慢随着修炼的进程，它就会不断地闪光，这个光线就会慢慢发射出来，温度也会起来，也会感到中丹田这个地方这团火，很温暖，有温度的，这都是人体的很宝贵的能量，通过这种方式，它慢慢地就可以训练出来，我们就这样训练它。 然后我们继续训练，我们就想着中丹田这团火，生成了两团火，一团火向左边走，到了左边的手心，劳宫穴；另外一团火呢，向右边走，到了右手的手心的劳宫穴，这个时候我们就发现我们的两个手心的劳宫穴有两团火，两边都有火，吸气还是要保持一种深呼吸，吸气的时候感觉这个火向里面收缩，呼气的时候，整个手掌是一团火，而且呢感觉还把周围照亮了，这个在我们的意念里面，我们天目要去观察，好像一团火，一团红色的光芒，把周围都照亮了，然后吸气，这个火在手心里面，在手掌里面在燃烧，这样训练，要去感受它 ，要很安静，我们越安静越放松，感觉越大，天目也要放松，就会看到那种光线，在天目那个地方就会闪动。有红色的光线，有的人可以有黄色的光线，在那里闪来闪去的，一闪一闪的，有的可能在观想的过程中，突然有很大的火，从天目一下子，一秒钟或者零点几秒钟，一下子闪过去，有可能被看到，这些都是好现象，不管有什么反应，都是好现象，不要害怕，一定要放松。去训练他，深呼气、吸气、呼气、吸气、呼气，火都在这个手掌里面的。 然后我们继续训练下一步，我们感觉两只手里的这两团火，慢慢地走动，从身体里面不知不觉地到了我们脚底的涌泉穴，如果站桩感觉会很大的，感觉整个脚掌有两团火，我们所有的注意力就专注在这个地方，也就是我们的注意力始终跟着这个火在走，火到什么地方，我们的注意力就到什么地方，我们的天眼天目去看去观察，然后我们去感受它的温度，是否有温度？是不是在发热？有的人可能还会有走动，好像有个什么虫虫在爬动，有的人可能有温暖的水流在身体里面流动，都可以被我们发现，每个人感受有差异的，都是正常的。平时不通畅的地方，可能反而会有感觉，平时不通的地方可能会刺痛一下，这些都是帮助我们调顺全身的经脉和气血。 然后我们吸气呼气，两团火就在这个脚底，一会儿变大一会儿变小，发出光芒、发出能量、发出热量，我们去感受它，这就在训练我们灵魂的力量，训练我们内丹的力量，这叫有为引入无为。到了无为的时候，那就无所不为，就到了道家的高级境界。现在就是从有为的方法，让我们从门外，进入门内。这样我们慢慢就会领悟西游记的奥妙，我们自身也得到了这种功力，这个是非常重要的。 续…………
