筋膜枪正常人能用吗？警惕三大弊端隐患！

原本筋膜枪多数是健身人群在使用的按摩仪，但随着各路网红、博主们的推荐爆红，不少上班族、学生党也纷纷入手，不过与此同时却出现了使用完损伤身体的评论，究竟筋膜枪正常人能用吗？作为理疗师，我对这类产品还是颇有研究的，今天就来给大家全面科普下，让大家更深入认识筋膜枪。

下图就是我接触过的筋膜枪品牌了：

一、筋膜枪正常人能用吗？

筋膜枪正常人能用吗？众所周知，筋膜枪可以通过震频将击打力传递到深层筋膜，按摩肌肉达到放松身体的效果，对大部分人都是能使用的，但一下这几类人群就例外了，要是贸然使用会损害身体健康：

1.孕妇

我们身体上是有很多穴位的，其中有部分会牵扯到腹部、子宫，要是用筋膜枪按摩到这些穴位，那对于孕妇本人以及肚子里的宝宝都会有影响，要是导致胎儿发育异常就很危险了。

2.身体有严重疾病的人群

本身患有严重疾病的朋友，身体素质已经很差了，再使用筋膜枪按摩会带来更大刺激导致病情加重，甚至带来新危害。

3.不到12岁的儿童

这个时期而处于发育阶段，肌肉、骨骼都比较脆弱，并不适合用筋膜枪按摩，不然很可能导致骨关节和肌肉软组织受伤。

4.患有骨折、骨裂、扭伤的人群

虽然说筋膜枪可以缓解身体酸痛感，但如果是急性扭伤挫伤、骨折、骨裂的人用这个是无法缓解不适感的，还会导致病情加重！

二、使用筋膜枪可以带来什么好处

筋膜枪正常人能用吗？除了以上四类人群外，其他朋友都是能用筋膜枪的。那总听到人把筋膜枪夸得天花乱坠，它究竟能带来什么好处呢？下面就来给大家总结一下：

1.缓解肌肉疼痛

日常会感觉到肩膀僵硬、酸痛、腰酸背痛的朋友们，使用筋膜枪对肌肉群按摩就可以促进肌肉血液循环、缓解僵硬、不适感，恢复身体健康。

2.改善筋膜炎问题

现在很多朋友都深受筋膜炎的困扰，会感觉肌肉疼痛、肌肉无力、肌肉紧张等不适感，而用筋膜枪按摩可以缓解炎症带来的不适感，促进组织恢复。

3.避免因运动不足而肌肉萎缩

现在不少朋友都没有运动习惯，又长期久坐，很容易导致肌肉因运动不足出现肌肉纤维化、萎缩等情况，而用筋膜枪按摩就可以激活肌肉活力、加速血液循环，预防问题出现。

4.缓解肌肉劳损

筋膜枪是可以按摩到深层肌肉的、能够促进血液循环带走体内的炎性因子，可以缓解肌肉劳损带来的疼痛感。但要注意每天使用不要超过2到3次。

三、警惕电动牙刷三大弊端隐患

筋膜枪正常人能用吗？筋膜枪正常人是可以使用的，可以带来上面种种好处。不过还需注意的是要正确使用专业的筋膜枪产品才能有这样的体验，要是用法错误或者用到了劣质产品，可是存在以下三大弊端的：

1.导致关节损伤

不少产品会配置金属按摩头，还说这样按摩效果给力，但其实对身体刺激非常大，很容易伤到关节、骨骼，甚至导致骨隐裂

2.导致皮下淤血、肌肉撕裂

这也是大家吐槽最多的，劣质产品由于缺乏技术研发、使用的材质也很差，会在使用时出现问题，比如推力不稳定、振幅不稳定等问题，容易导致瘀血、肌肉红肿甚至撕裂。

3.存在慢性危害

不是所有劣质产品短时间内都出现明显的问题，很多都是慢性伤害，用的时间一长会导致身体出现撕裂的痛感、影响到生活的疼痛，情况非常严重。

四、总结产生危害的四大原因

筋膜枪正常人能用吗？筋膜枪正常人自然是可以使用的，只不过要注意不要用到劣质产品，不然危害十分严重。那既然危害存在，就要想方法去避免，下图是权威平台统计的筋膜枪肌肉损伤数据图，就此我给大家总结了产生危害的四大原因，可以做好防范：

原因1.不根据自身肌肉特征选择筋膜枪

不是别人安利的产品就适合自己用，但其实受到气候、饮食、运动等影响，不同人会形成不同的肌肉特征、有不同的按摩需求，别人觉得好不一定自己用着也好，要根据自身需求选产品，不然很容易损伤身体。

原因2.购买网红品牌的筋膜枪

现在不少网红筋膜枪热度很高，且会请明显代言、直播带货，别以为真的好用，基本都只会搞宣传，内在并无技术研发，没有按摩效果还很容易导致肌肉损伤！

原因3.觉得欧美品牌的筋膜枪专业

不少朋友对欧美产品有滤镜，觉得会很专业好用，但其实都是针对欧美人的肌肉特征去设计的，并不适合国人使用，还有很多是贴牌生产的，品质很难保证，贸然使用会因为击打力度过强、震幅过深等问题导致肌肉损伤！

原因4.选择便宜的筋膜枪是性价比高

很多人喜欢选择几十块钱的筋膜枪，觉得便宜性价比高，反正大多都是选材劣质、缺乏技术研发的，大多使用时震频会不稳定、推力不稳定，安全系数低！

了解了这些原因可以提前做好防范，同时也可以多参考权威机构发布的不同品牌筋膜枪综合击打与破坏率测评结果，选择性能优质的产品。说到这里我也顺便给大家分享几个我之前试过个方面都还不错的产品：

主流的筋膜枪品牌中，我认为AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪在所有产品中表现性能最强、肌肉损伤率最低！它作为极限运动品牌，对产品的发烧性能、安全不伤肌肉都有着要求极高！备受专业发烧友们的追捧！就连速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员也都在使用！更是被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强的品牌！能在实现打击力等性能强悍的同时保证肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试证明可降低93.8%的肌肉损伤率！它更是是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业筋膜枪品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了产品性能发烧，也是为了高精度与避免干扰，并不去学竞品一昧迎合大众需求！未野主动砍掉多余功能和型号，专注一款产品并死磕多年，还升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性足够强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，更针对电机等打造出多达到百项的调教标准，确保3-5年内产品整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了可以适应极端的运动环境，主动在大量极端环境下的测试就是为了让产品够稳定！且不去推广，就靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。

如果想要平价的筋膜枪，我觉得可以看看小米、菠萝君，综合性价比在线，小米型号型号还非常多，整体品质还可以！就是力度偏弱，毕竟小米主打大众人群，推力就不是太均匀，而且偏移度较大！同样菠萝君的筋膜枪型号也很多，价格段跨度大，不过主力款价格比小米还要低不少，在200元以下价位段还算可以，不过做工用料就不太好了，就适合预算不多的用户！

五、八大技巧选购优质筋膜枪

筋膜枪正常人能用吗？优质的筋膜枪具有显著的按摩效果，正常人是可以使用的，不过现在市场上劣质产品也不少，为了大家能选到优质产品避免掉坑，下面就来给大家分享几个实用的选购技巧，建议收藏：

1.筋膜枪的噪音不能太大

噪音大的产品在按摩肩膀等部位会影响到听力，而且体验感也不好，噪音低的产品品质更佳，安全性还高。

2.推力适合自己更重要

推力要根据自身的肌肉状态选择，不是说越大越好，要是超过肌肉承受力还会受伤，建议选择10kg-20kg之间就行。

3.慎用金属按摩头

现在不少产品都设计金属按摩头，风险非常大的，不要觉得按摩效果会好，其实很伤骨骼、关节！

4.振幅不宜过高

振幅同上，也要在合理的范围内，振幅太深会损伤肌肉，太浅又没有按摩效果，一般选8—10mm就可以了。

5.区分mini枪或者大枪

这两是常见的筋膜枪类型，mini枪小巧重量轻，比较适合中老人和运动量少的女孩子去使用，大枪击打力强、振幅深，更适合男性、健身人群去使用，按摩更给力！

6.不要选择多功能的筋膜枪

很多产品为了多点卖点会附加一些热敷、冷敷、蓝牙app控制等功能，其实都没有什么按摩作用的，还会影响产品本身的性能，没必要。

7.优选无刷电机

优质产品大多用的无刷电机，质量好、结构设计合理、运行噪音低、性能稳定，都是廉价的有刷电机比不上的，更安全靠谱！

8.拒绝自定义档位

不要觉得筋膜枪能自定义档位好用，这类产品缺乏科学标准，用起来麻烦风险也蛮大的，正常选择3-10的档位就可以了，设计更专业。

以上就围绕“筋膜枪正常人能用吗？”给大家做的相关科普，筋膜枪正常人是能用的，只不过记得要避开劣质产品，挑选优质的筋膜枪才能享受到它带来的缓解疲劳、放松身体的好处！