肛裂自我护理

一软化大便

二坐浴 放100到200粒花椒煮水10分钟，再加一些盐，先用热气熏pp，然后等水温事宜的时候做下去。

三手法扩肛

1. 润滑手指（建议用香油）
2. 在肛门周围作打圈按摩，同时轻轻的往中间推，一段时间后，括约肌变得松弛，此时顺着不痛的位置轻轻的压着肛门把手指滑进去，进去两份分以上，随后进行抽拉，如果感动到疼，就向外鼓气，可以减轻疼痛（一定要做！！！！！！！！！）