肝好，五脏皆安，五脏六腑（人体经络）十二时辰工作表

大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：

现在进入主题：

肝好，五脏皆安，五脏六腑（人体经络）十二时辰工作表，

相信大家经过之前的学习都知道，肝脏在夜晚负责排毒外带分配全身的营养。

三魂七魄，这个词对于中国人来讲，是非常熟悉的词语。

肝脏是七魄当中的“吞贼”，什么意思呢？

之前我们处于农耕社会的时候，都是日出而作，日落而息，

现在的人不这样了，

人在清楚体内异己的功能（现代医学叫免疫力）

身体工作了一天，会有不少外界的虚邪贼风，或者叫做病毒、细菌的东西进来，而清除它们最好的时机就是晚上睡觉的时候。

吞贼，吞是狼吞虎咽的吞，贼，是虚邪贼风的贼。

人体的免疫系统里有个细胞叫“巨噬细胞”，看见身体里有细菌病毒，就把它吞噬，所以叫“吞贼”。

如果我们神魂颠倒，身体肯定好不了。

神什么时候工作？

白天。

魂是什么时候工作？

是晚上修工作，神晚上是休息的。

神魂颠倒的时间长了，人体就会长出异物。

可能先来个良性的，

脂肪瘤、神经纤维瘤、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿.......

大家可以看一下【五脏六腑（人体经络）十二时辰工作表】：

1、晚上23-1点——子时——胆经当令——子时需入睡，胆净脑静；

2、凌晨1-3点——丑时——肝经当令——丑时需熟睡，肝排毒、血润筋；

3、凌晨3-5点——寅时——肺经当令——寅时需深度睡眠，肺朝百脉，肺火旺则难眠；

4、凌晨5-7点——卯时——大肠经当令——大肠经活跃，排毒排便；

5、早上7-9点——辰时——胃经当令——阳气最旺，食物主阴，应吃早餐；

6、上午9-11点——巳时——脾经当令——脾主运化，脾统血，应多喝水；

7、中午11-13点——午时——心经当令——心推动血液运行，养筋、养神，应午餐、午睡；

8、下午13-15点——未时——小肠经当令——小肠分清浊，食精华，应多吃水果；

9、下午15-17点——申时——膀胱经当令——水液归于膀胱，应喝茶排毒

10、傍晚17-19点——酉时——肾经当令——肾藏精，晚餐应多食精华，少食油浊；

11、晚上19-21点——戌时——心包经当令——阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，应散步放松；

12、晚上21-23点——亥时——三焦经当令——三焦通百脉，百脉可休养生息，应泡脚、睡觉

第二个魄叫“尸狗”

这个词很矛盾，

其实代表一个人的魄，是说即使人睡着了，他对周围的环境还是很警觉的，对周围是有感知力的。

它如果除了问题，就会出现两个极端，一个是过度警觉，有点动静就睡不着觉。

第二个是睡得很沉，跟死狗似的，沉睡不起。

任何的神、灵、魂魄的病，都要治心。

心就像一个指挥家一样，调整整个身体的节奏，

《黄帝内经》中讲到，“心者，君主之官，神明出焉”。

大家有没有这样的经历？

如果哪天晚上睡得不好，是不是白天的心跳特别不正常，特别疲惫？

这个就是心脑系统神经失调的症状。

这个心包经当令的时刻，是学习效率最高的时刻，我们也是选择这个时候进行护肝。

除了吞贼之外，还有“除秽”，这个是三焦工作的时间，

贼是外邪，秽是内秽，自己代谢的产物。

人最好的睡觉时间应该是在三焦工作的时间。

这个时候睡觉能把“除秽”的功能发挥到极致！

现在很多人的血液中出现很多油脂还有什么尿酸，污秽都跑到血液中，

五脏本来是干什么的？

五脏本来是藏精的，

现在五脏，变成了“脏”，脏器藏污纳垢，血液污秽。所以人体会出现很多问题，不仅外环境不好，身体的内环境也不好，

想要健康，就是奢望。

七魄还有个魄叫“臭肺”

休，是肉身放倒了靠着树，靠着木，息是说健康人的呼和吸之间是有停顿的，这个停顿叫“息”。

不健康的人是怎样的？

上气不接下气，

根本没有停顿，没有息，就是“生命不止，战斗不息”。

你说你活得累不累？

人在睡着之后，它同时受到两套系统支配。

我们的心跳、肠胃蠕动是受心神控制的。

或者说是受到魂魄控制，它们不受意识控制。

但是肺是受到两套系统的，我们可以不管它，它会自主呼吸，

睡着了它是自动工作的，

我们也可以用意识控制它，就是喘喘气，调息。

肺是心神（天赋的心神）和后天意识的中间的一道桥梁。

如果想要心神不被影响或不受影响，怎么办呢？

通过调整呼吸，调息，搭个桥就过去了。

所以有打呼噜、憋醒，甚至心脏骤停的问题的人，都要好好调这个魄。

七魄之雀阴，

这个魄是跟生殖能力有关的，

如果雀阴好的人，头一天有夫妻生活，第二天还是性致勃勃，功能恢复了。

如果这个功能不好，就丧失了这个能力，不仅表现是衰弱的问题，更是身体有邪气。

简单来讲是身体免疫力低下，有外邪。

一个人失精后，神就不足，所以容易被外界不良的信息、能量干扰，这些东西都要去调他的魄。

大家听说过性生活晚的男士体力精力更好，成就更高？

中药中一般用“茯苓”“朱砂”厚朴、龙骨来调雀阴问题，

其实我们生活当中常见这几味药的，而且还会单方使用。

七魄之“非毒”

有一个魄在我们熟睡的时候工作，把身体里面聚众滋事的、不管是热毒还是寒毒，都给散了。

散了分成小块之，吞贼来了，把它吞了，后面除秽，把它排掉，是不是有点流水作业的意思？

这个是我们身体的解毒系统。

七魄还有伏矢

伏矢是清除异己之外，它还要长出新东西，

早上起来焕然一新，一个鲤鱼打挺起床了，觉得这一天的精神倍爽。

如果一个人睡了一天，还是很累，

说明他的身体没有产生精，而这个生精的功能，又是一个魄。

我们脑袋里的精气来自丹田，

就是肚脐下面，关元，解剖打开之后叫屎肠子，糟粕潜伏之地。

小肠吸收营养，大肠去糟粕。

大肠有力量，是不能把糟粕成形的。

便秘就可以判断这个人的心肾功能不好，大肠不好。

“三魂七魄毕具，乃成为人。

这个就是《黄帝内经》里讲的“血气已和，荣卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄具毕，乃成为人。”

肝好五脏才好！

肝与心脏的作用是推动血液运行,而肝脏是储血的器官,只有两者协同运作,才能让血液在机体正常循环。当人体各部分器官都得到血液的滋养后,才能更好的参与日常活动,保证机体正常生命活动的进行。

肝与肾脏中医认为,肾藏精,肾精能滋养生化肝血,反之肝血也可以化为精气,为肾脏提供能量,因此两者相辅相成。当肝不好时,会损害肾精,同样人体肝血也会受到影响,无法正常供应,出现头晕头痛、疲惫乏力的症状。

中医认为肝脏的主要生理功能是藏血主筋，其华在爪，主疏泄，开窍于目。如果肝血不足就不能滋养筋脉，则容易发生肌肉挛急、伸曲不利，以及妇女月经不调等现象。如果肝阴不足，则会出现阴虚阳亢、血虚生风等症状。肝血充足则爪甲红润，肝血不足则指甲淡白，而且会变脆、变软

肝喜舒畅调达，而恶抑郁，比如肝气郁结，可能会出现精神抑郁、乳房结块、胸胁胀满、疼痛等表现。如果肝气生发太过，肝阳偏亢，则会出现头晕、头胀等症。如果肝气化火，会表现为头痛目赤、烦躁、易怒、耳鸣、耳聋等。

肝对人体的作用如此重要，想要知道自己的肝好不好，可以看看以下这4点。

1.腿脚强健。

肝主筋，肝脏功能好，肝血充足，筋骨就强健，如果肝脏健康出现问题，或是肝脏衰老，那么人们就可能会经常出现关节僵硬、疼痛，腿脚抽筋等问题。

2.眼睛明亮，通透。

肝开窍于目，如果肝脏功能受损或者肝脏气血不足，肝脏无法滋养眼睛，就会影响眼睛，导致人们眼目干涩，浑浊，眼白发黄，视力下降等不良影响的出现。

3.心情舒畅。

肝喜疏恶郁，经常生气发怒会导致肝气郁滞不畅，影响肝脏健康。同样，当肝脏健康出现问题时，人们也会出现不愿讲话、经常叹气、情绪悲观，或是急躁易怒的问题。

4.食欲好。

肝脏与胆脏是两个互为表里的器官，肝脏的健康与否与胆脏关系密切，而胆脏是人体重要的消化器官，当我们摄入食物时，胆脏将胆汁注入我们的肠道中，来帮助食物的消化。当肝脏健康出现问题时，人们会出现食欲不振的情况。

今天就为大家分享到这里！

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

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我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师