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极极极极佳的腿臀训练动作！！

2023-03-01 14:54 作者:爱运动的相乘王子 0人读过 | 我要投稿

教你锻炼大腿前侧和臀部的极佳的动作

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1.相扑硬拉对腰部压力小

2.手臂垂直于地面

3.要有腿部驱动的概念

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