健身的时候不要逞强

昨天，自己健身的时候突然弹幕出现“心脏不舒服”弹出，视频是

自己有点紧张，怕因为搬运的视频，造成小伙伴受伤。

另外还有1小时的运动，

此类视频，都是跳跃很多，要本身肺活量就比较大，心率提升快，对关节压力大。

不适合：

      体重大

      平常基本没有活动

举个自己的反面例子：

自己也是平常有点活动的，但强度不够，公司有一次活动，自己参加了室内自行车活动，模拟实际路面，有上坡、转弯，自己一口气骑行1分钟。差点出事故，当时过了有几分钟，出汗，大汗，头晕，有点站不住了，旁边正好有自动贩卖机，里面买了瓶饮料，一口气喝完补充了不少糖分，然后又过了几分钟，总算缓过气来。想想都后怕了。

当然，大家肯定都有听说锻炼猝死的新闻，这不是耸人听闻的故事。

小伙伴们，请一定及时注意的自身情况，有点点不舒服，就换更低强度的，比如走路性质的，不跳跃

不要强求！！！！！