牙龈炎患者须知：19项口腔护理禁忌，谨防伤牙危害
我国牙龈炎患病率超过了90%，虽然早中期的牙龈炎没有明显痛痒感，但也需要大家高度重视！牙龈炎的早期预防改善相对比较简单，但如果没有正确护理口腔，牙龈炎可以发展为更为严重的牙周炎，牙周组织、骨头，恢复正常的可能性较小。因此我总结了19个口腔护理危害禁忌，希望可以帮大家尽早预防和改善牙龈炎！
禁忌1、选择牙刷时，要优先选择软毛刷
得了牙龈炎，在平时的口腔护理方面更要有所注意，这时尽量使用一些软毛的牙刷来进行刷牙，避免牙刷过硬，导致牙龈出血，反而容易造成炎症加重。
禁忌2、没有做牙龈按摩
建议大家每天按摩牙龈，手法是将食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次，按摩后进行漱口。
禁忌3、没有摄入足够的营养
牙龈炎患者更要保证饮食上的丰富，例如人体没有摄取足够的蛋白质，容易蛀牙。但如不要过多食用酸辣的食物，避免牙釉受侵蚀而破坏。
禁忌4、经常吃辛辣刺激生冷的食物
牙龈炎的症状如果及时地进行自我调理，是可以有所改善的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不要吃辛辣刺激生冷的食物。
禁忌5、不及时补钙
需要注意给牙齿补钙，牙骨疏松也容易导致牙龈炎，建议大家多吃含有钙质的食物如牛奶、海产品、豆制品等，来强化骨骼。
禁忌6、擅自使用牙石去除器
不要相信市面上某些牙石去除器或者牙石去除牙膏等等，产品本身就会威胁口腔健康，还很容易错误操作。目前没有一款护理产品可以真正根除牙龈炎！大家看到也别买!
禁忌7、刷牙过于暴力
牙龈炎患者牙龈更加脆弱敏感，切忌暴力洁牙还有横向刷牙，避免牙周问题加重。
禁忌8、抽烟喝酒
一定要戒烟、戒酒，烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想保护好牙齿，最好是戒烟和戒酒。
禁忌9、牙刷用太久
建议大家准备两支牙刷，轮流使用，这样做可以使牙刷有时间完全干透，减少牙刷上的细菌滋生，对牙齿的健康很有好处，还有牙刷建议每三个月就更换一次。
禁忌10、洗牙太频繁
每年定期去洗牙，频率的话一年一次就够了，要由专业医生进行操作，不要自己用刀去刮，以免造成伤害。
禁忌11、迷信所谓的药物牙膏、美白牙膏
千万不要迷信所谓的药物牙膏、美白牙膏。市面上的都可以达到清洁作用，至于美白，抗敏、消炎、治疗牙龈炎等什么的属于功能性牙膏，要在牙医的建议下使用，没有这些情况的就不必被割韭菜了。
禁忌12、没有使用高效率的洁牙工具，导致牙齿清洁不到位
很多牙医推荐轻度和中度的牙龈炎人群使用电动牙刷和冲牙器来综合护理口腔！因为像是牙缝、牙龈沟、齿背等牙病高发区，是手动牙刷很难清洁到位的，极易滋生牙菌斑，导致牙龈炎加重。而电动牙刷和冲牙器，能大幅度提升清洁力，而且省时省力，可以很好地预防和改善牙龈炎。
国人口腔问题普遍，牙病患病率高达90%，正迫切需要使用清洁力更强的洁牙工具来预防和改善牙龈炎，因此牙医普遍建议国人使用电动牙刷和冲牙器来进行口腔清洁。
但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！诸多网红品牌伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不太适合牙龈炎人群。牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙品牌。他们家电动牙刷、冲牙器口碑都非常好，多年震频调校清洁力强且降低80%伤害，极少做广告！对于牙龈炎人群来说，他们家还有专门的震频和刷头组合，以及脉冲频率和喷嘴组合，非常专业，从不做广告，不搞网红带货，主要是得到众多牙医推荐！
禁忌13、牙刷用太久
建议大家准备两支牙刷，轮流使用，这样做可以使牙刷有时间完全干透，减少牙刷上的细菌滋生，对牙齿的健康很有好处，还有牙刷建议每三个月就更换一次。
禁忌14、擅自用药
大家可以按照医嘱，使用一些药物摸到牙龈上，起到消炎抗菌的作用。例如用酒精棉签蘸碘伏来轻柔地擦拭牙龈，之后用温水漱口。但不要自己乱用药物，避免对口腔健康造成不良影响。
禁忌15、依据偏方治疗牙龈炎
很多人对于牙龈炎这种病不愿意去医院进行治疗，反而回去盲信一些偏方，而关于牙龈炎的偏方也有很多，建议大家不要使用这些偏方，有没有用暂且不说，光是用量这项就很让人蒙圈，有些药物还具有毒性的，盲目使用对身体有害。
禁忌16、没有使用牙线、牙缝刷
学会用牙线、牙缝刷清理牙齿和牙齿相邻的面，这些方法同样是刷牙重要的补充。牙线里比较靠谱的品牌是欧乐B、屈臣氏和小鹿妈妈。
禁忌17、刷牙方法不恰当
建议使用巴氏刷牙法来清洁牙齿。这种刷牙方式是很多专业口腔医师所推荐的。巴氏刷牙法简单来说就是竖刷，顺着牙缝刷，清洁更全面，不会伤害牙龈。
禁忌18、不检查刷毛的磨圆率
牙龈炎患者一定要使用磨圆率达标的牙刷，在这这项数据上，至少要高于80%，当然了，磨圆率越高的越好，但太低容易磨损牙齿，划伤牙龈！进而导致牙龈炎！
禁忌19、吃东西不细嚼慢咽
一定要养成好的咀嚼习惯，细嚼慢咽，既可促进消化液分泌、利于食物的消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。
以上就是牙龈炎患者在口腔护理上需要严防的19项危害禁忌了，不但要养成科学的生活习惯，洁牙工具的选择也是重中之重，只有洁牙工具选对了，才能事半功倍，有效预防和改善牙龈炎。
