互争 沉 浮

前天说的 隔膜下沉 不只是下沉 也是上撑 也是周圆打开 那么骨盆呢 也是一样的 以前进入了一个误区 上身不动 往下沉卷骨盆 心中沾沾自喜 的确是逼臀坚膝 但是这是错的 前人之所以说是沉卷尾闾 而不是骨盆 就是因为 不是让你往下沉骨盆 而是以尾闾为点 正位骨盆 这样做到了 你是从尾闾往上撑 且往下沉 你会感受到从尾骨到头颈 都撑了起来 和隔膜下沉是一样的 尾闾之下就是裆 隔膜之下就是下脘 以此为托举 打开 之前的尾闾沉卷往下坐 腿感受不到太多联通 而是挤压 很简单的道理 往下沉 是变短 自然没有联通 只有紧张 只有缩 没有展 且一沉一坐 并不是以尾闾为点 而是腰椎为点 哪怕你再怎么正位 还是落在腰椎上 这样的沉 拉抻到的就是后脑 一用力就脑内生疼 如今沉卷撑拔 力点到了头顶 热量直达百会 呼吸运转之间下鼻息而呼 颅内紧张缓解多多 明白了什么是沉 那么沉肩你自然也知道了  并不是往下沉 而是胸胛为托 往下沉 往上撑 往周圆开 这样你的关节才能真正的打开 收缩 即基础收束延展 之前说的颌下关节 颈颌中枢关节 都是这样的 下巴的沉 是拔 拔起了颈椎 沉这个字 是水中的沉 有沉 自然有浮 这就是互争