夏天，这3种菜使劲吃，一活血，二排毒，三消肿，不懂吃可惜了

夏季，阳光炙烤大地，热浪滚滚，仿佛置身于火焰之中。这个季节，你是否也感到疲惫不堪，身体被湿气侵袭，内外交困？不要担心，我将为你揭开夏季三道清凉的秘密，这三种菜将为你注入一股活力，清除体内湿气，悄然消暑。若不了解它们的功效，那可真是夏日里一颗被遗漏的明珠。跟随我，一同探索这些令人惊喜的美味佳肴！

来百度APP畅享高清图片

话不多说，第一种菜就是西瓜，如同绿叶为血液注入了清凉的活力。它外绿内红，汁水丰沛，每一口都仿佛喝下了一汪甘冽山泉。西瓜的水分不但能解渴，更能清热降火，为你的体内火焰降下一丝清凉。此外，丰富的维生素C和矿物质，更是为你的心脏和血管建起了一道坚实的防线。犹如一场清晨的雨露，西瓜滋润你的口腔、喉咙，一切的疲倦都将唏嘘不再。

接下来是第二种菜，黄瓜，它青青翠绿，仿佛夏季里一道清新的风景线。黄瓜的清凉无可比拟，它含水量高达95%，更是辅以维生素C和各种矿物质，即刻为你打开了一扇通往凉爽天堂的大门。它能解渴去热、清暑散湿，同时还能调整体内的电解质平衡。想象一下，当你咬下一口脆嫩的黄瓜，那种清新爽口的感觉，仿佛整个夏日的炎热都被轻盈地驱散了。

最后一个菜便是莴苣，随和而来的则是一股独特的清香。莴苣的绿叶丛生，像是大地施展出的一片绿洲。它含有丰富的纤维素和维生素C，光是回味一下就仿佛让你的身体得到了一次轻盈的按摩。莴苣的独特物质莴笋甙，更是能够帮助你的消化系统恢复平稳，让你告别暑湿的纠缠。一盘清爽的莴苣，蘸上你最喜欢的酱料，每一口都是一场轻旋起舞的清凉舞会。

说到夏季的食材，还有一种具有独特功效的水果——沙棘。它是一种富含维生素C、维生素E和多种矿物质的水果。沙棘具有活血化瘀、美容养颜、增强免疫力等多种功效。

首先，沙棘中富含的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，提高皮肤的弹性和紧致度，有助于减少皱纹和色斑的产生，使肌肤更加光滑细腻。同时，维生素C还可以增强机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

其次，沙棘中的维生素E是一种强效的抗氧化物质，可以中和自由基，延缓细胞的老化过程，减少皮肤的干燥和松弛，保持肌肤的湿润和弹性。维生素E还具有促进血液循环的作用，可以改善皮肤的营养供应，增加皮肤的光泽和活力。

此外，沙棘中还含有丰富的矿物质，如钙、镁、铁等，可以帮助维持骨骼的健康，促进血红蛋白的合成，增加血液的氧气输送能力。

为了方便大家享受沙棘的美味和功效，我推荐两款沙棘原浆供大家选择。

第一款是被广大沙棘爱好者誉为"中国第一沙棘"的棘小白沙棘原浆。它的独特之处在于，采用了野生沙棘小果，确保了原浆的新鲜和纯正。野生沙棘小果生长在自然环境中，没有人为的干扰，因此其品质更加纯净，滋味更加鲜美。

该原浆以沙棘小果为主要成分，这些果实丰富多汁，独特的酸爽口感和浓郁的沙棘风味令人回味无穷。沙棘小果富含丰富的维生素C，每100毫升的原浆中维生素C的含量高达650毫克以上，远远超过一般水果和饮料的含量。维生素C是一种强效的抗氧化物质，能够增强机体免疫力，提供全面的抵抗力，保护我们的身体免受自由基的侵害。

此外，棘小白沙棘原浆还含有丰富的总黄酮。总黄酮是一类强效的天然抗氧化剂，具有多种生物活性，如抗炎、抗肿瘤、抗衰老等作用。每100毫升的原浆中总黄酮的含量超过194毫克，为我们提供了更强大的抗氧化能力，保护细胞免受伤害，延缓细胞老化过程。

第二款是果味爽沙棘原浆，柠檬和蜂蜜的加入，使得它的口感更加清新独特，一饮尽情品味着沙棘的魅力。