多层迷走神经理论/Polyvagal theory

多层迷走神经理论让我们理解人是如何根据自己身体的感觉与旁人的声音、脸孔做微妙的互动，再进一步判断环境是安全或危险。 

多层迷走神经理论认为，人类许多的精神症状，包括抑郁症、创伤后应激障碍（PTSD），以及在儿童身上常出现的过度哭泣、过动、自闭症等，其根本原因皆来自安全感的缺乏。

Stephen Porges根据达尔文的演化理论，融合其他科学家与自己的研究成果在1994年提出多层迷走神经理论(Polyvagal theory)。多层是指迷走神经的分支是具有阶层，人体在正常情况下会根据外在环境决定使用哪一个阶层。

目前，这一理论已经被当作一种介入措施，并且应用到自闭症儿童的社会行为改善、PTSD的治疗。此外，在慢性疼痛方面也正日益受到重视。

「应用场景」

最近在神经科学领域的研究，特别是多层迷走神经理论，提供了关于自我调节过程的见解，以及你如何从 "战斗或逃跑 "的反应转移到更高的开放状态，从而激发协作、创造力和繁荣。研究表明，特定的策略（我们将在下面详细解释）可以帮助我们驾驭在面对挑战时的自然防御倾向。

Recent research in the field of neuroscience, specifically polyvagal theory, offers insights into this process of self-regulation and how you can move from a “fight or flight” response to a higher state of openness that invites collaboration, creativity, and thriving. Studies have shown that specific tactics, which we’ll explain more below, can help us navigate our natural tendency to be defensive when confronted.

以上文字选自

How to Keep Your Cool in High-Stress Situations

罗伯特·奎因（Robert E.Quinn）大卫·费塞尔（David P.Fessell）史蒂芬·W·波吉斯（Stephen W.Porges） | 文

马冰仑 丨编辑