云南中西医结合医院儿科：家长必看如何及早发现“儿童矮小症”？

您的孩子矮小吗？长得慢吗？

矮小症通常由于儿童体内生长激素分泌不足或其他多种原因引起。虽然矮小症对个体的生活造成影响，但通过科学的认识和及时的治疗，许多病例可以得到有效管理，让孩子能够达到相对正常的身高水平。

简易判断方法：婴幼儿期（3岁以下）生长速度低于每年7厘米，儿童期（3岁~青春期）低于每年4-5厘米，青春期低于每年5.5-6.5厘米，则为生长迟缓；如果持续生长迟缓则会导致身材矮小。

可根据下面表格中的数据，来判断孩子是不是满足医学上的矮小：

矮小症的理解误区有哪些？

矮小症的发病率相对较高，但就诊率比较低，接受正规合理治疗的比率比较低，是什么原因呢？是因为许多家长对矮小症的认识存在下面一些误区：

误区一：青春期到了才发育

很多家长认为，女孩子来月经了才开始发育，男孩子变声才开始发育。其实，女孩从乳房发育到来月经前（11-12岁），这个阶段是身高增长最快的时期，通常来月经后身高增长变慢，生长空间只剩4-6cm。

误区二：身高是由遗传决定爸妈都很高，孩子一定高

孩子的最终的身高，父母遗传只占70%左右，还有30%左右则与儿童成长的生活环境，营养是否均衡，有无慢性疾病，睡眠是否充足等息息相关。因此，并不是说父母身材高孩子就一定高，或父母身材不高孩子就一定矮小。

误区三：矮小不是病

大部分家长不认为矮小是病，对于孩子的身高抱着顺其自然的态度，认为年龄还小，也许过几年还会长高。或者固守“23还可窜一窜”的“晚长”老观念，认为孩子是晚长，由于体质性青春期延迟，孩子也有可能晚长，但是一定要及时检查，排除疾病，防止错过最佳的干预时机。

有助于儿童生长发育的宝典

1、均衡营养。丰富、均衡的营养素补给是生长发育的物质基础。孩子应多多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、禽蛋等；含钙丰富的牛奶、虾皮、海带、豆制品、排骨等；富含锌的猪肉、牛肉、羊肉及动物肝脏等富含维生素D的海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油等，有助于钙质的吸收利用。并注意食物的粗细、荤素搭配和多样化，不挑食、不偏食、少吃零食，尤其是甜食。

2、有效运动。督促孩子每天坚持20~40分钟的有氧运动，户外尤佳，可刺激生长激素分泌，促进骨骺的生长。有氧运动是指运动后孩子的以心率要达到120~140次/分，并出现出汗、面色红润。以跳绳、摸高、羽毛球、篮球、引体向上、游泳等纵向、弹跳、促展性运动为佳，应避免那些负重、压缩性的运动，如举重、举哑铃、摔跤等，对长高是不利的。

3、充足睡眠。人长高主要靠生长激素，其呈脉冲式分泌，一般入睡后1小时左右，生长激素的分泌量会达到最高峰，是白天的3~5倍，故保证充足优质的睡眠有利于长高。青少年应保证每天9~10小时的睡眠，9点之前睡觉更是长个的“秘诀”。

4、良好的情绪。矮小症儿童更应关注心理健康，以防自卑、抑郁、退缩等。

5、预防疾病。多晒太阳，加强户外锻炼，及时增减衣服，增加抗寒训练，提高免疫力。