你不是一个人！如何摆脱自卑，找回自信

每个人都会有自卑的时候，看似优秀的人只是表象。自卑的人往往表现的过于敏感，自尊心较强，内心经常处于失衡状态，并且平时比较感性，容易情绪化。

今天，让我们一起来摆脱这种不自信的思绪，找回自己的自信与优势。

自卑到底是一种怎么样的心理呢？

自卑的人经常陷入自我否定，他们对自我有一种厌恶情绪，会对自我设限，自我打击，常常因为挫折和不顺而选择放弃。

自卑的人过于看低自己，否定自身的能力。他们很难肯定自身的优点。

自卑的人其实更适合做一些细致的工作，常常反复的情绪，让他们不得不重复检查自己的工作成果。

自卑情绪产生的原因也是因人而异，但主要是源于不幸福的童年生活，以及来自身体方面的缺陷和不足。

比如说，朋友A，经常陷入自我否定。问其原因，说是，从小都生活在父母的打压之下，不管自己怎么努力，父母从来不会给予肯定，只会冷嘲热讽的说些风凉话。

因此，他从初中起人际关系就很差，虽然成绩还算不错，但经常缩在角落里，从来不跟异性说话，也不敢主动打招呼，他总觉得自己哪哪哪儿都不太行，甚至有时候会否定自我存在的合理性，开始钻自我存在的意义是什么的牛角尖。

朋友B，则是由于青春期发育，脸上开始冒痘痘，但总是治不好，留下一大片痘印，对于爱美的女孩子来说，打击很大。身边的朋友在聊天的时候，她总觉她们是在议论自己，平时要好的朋友，她也不敢主动邀请她们玩，喜欢一个人待着。

外界一有什么风吹草动的，她就会主动缩起来。直到上大学后，痘印逐渐修复，她的性格才有所缓解。

朋友C，则是因为身高不足一米六，觉得自己总是矮人一等。遇到别人嘲笑他矮，他也会反击对方，嘲笑对方长得跟“竹竿”一样。

但回过头来，他又羡慕长得高的人，经常幻想着自己如果一米八，乃至一米七也行的。他为了身高的问题，甚至想过要断肢手术增高，但又考虑到经济压力不得不放弃。

他其实一开始也挺乐观的，但到了社会上，他才发现一些工作是有身高要求的，他表示很遗憾。后来在遇到心仪的对象时，他第一次因为身高原因被拒绝。

他开始接受内增高，恨不得加个十厘米。但被拒绝的人，还是会被同样的原因拒绝。他期望遇到不介意身高的伴侣，又害怕相亲时再面对身高的问题。

自卑的人要找到自己的闪光点，要重新认识自己，真正从内心完全接受自己的不足，并且不在乎别人的议论和嘲笑。

就像一则小故事讲得那样，每个人都有两个口袋，一个在身前，一个在身后。身前的口袋装着自己在意的东西，身后的口袋装着自己不太在意的东西。

因为，身前的口袋我们看得见，我们总喜欢将自己认定的事实装进前口袋，而把不确定扔在后口袋里。

自信的人从来不会否定自己，他们总是能看到事物积极的一面，哪怕前方布满荆棘，但他们也会一次次的发起冲锋。

他们不会因为困难而倒下，他们总是有着明确的目标和方向，总是怀着最大的热情出发。

那么自卑的人应该如何疗愈内心的创伤呢？

自卑的人最大的问题是自我否定，认定自己必须依赖别人才能成功。

因此，自卑的人应该要从根源上找答案，比如朋友A的问题是来自童年的否定，那么他最直接的方式就是去找父母好好沟通一下，问问为什么总是打击自己？

比如朋友B，因为痘痘的问题而自卑，等痘痘消失后，她的自卑情绪会得到改善。但情绪也是有惯性的，除非用另一种情绪去替代，否则依然会因为其他原因而陷入自卑。

她需要找到一种正向的，积极的情绪，设定自己的目标和理想，将情绪正确引导，才能防止同样的事情再度发生。

朋友C，因为身高的问题一直无法释怀。看似乐观，其实他潜意识里依然是自卑的。认定自身矮人一头的事实已然成立，长达十多年的观念很难轻易改变。

但身高问题是天生的，后天很难再改变，也唯有主动接受自己，才能变得自信。

还有一个原因也是为什么会自卑的人陷入负面情绪。自卑的人很少有成功的经验，他们面对困难的事物，轻言放弃。

因此，他们很难把一件事坚持做完，并且做成功。

望而却步是他们陷入感性认知，向外界寻求帮助而不得的恐慌情绪。前面说过，自卑的人喜欢依赖他人，认定只有依赖别人才能解决问题。

因此，自卑的人不妨将事情拆分，拆到自己可以一点点完成的多个小目标。

当我们拥有成功的经验，我们对自身将会有一个新的认知，当思维开始重塑，也将会是我们的新生。

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