年轻人健康需重视，研究发现猝死与不良生活方式有关！

我国每年平均有54.4万人死于心脏性猝死，其中18岁-39岁的年轻人所占比重高达43%。猝死发生在身体健康的人群中，一直是公众关注的话题。而最近研究发现，年轻人群猝死主要与不良生活方式有关。这对年轻人的健康有着重要的意义。

长期熬夜，慢性疲劳，剧烈运动，心理压力大，情绪不稳定等不良生活方式都是直接或间接导致心脏性猝死的根源。

因此想要保持健康，从生活方式开始改变。调整饮食，适量饮酒，合理安排工作和睡眠时间，适度运动，这些都能够减少不良生活方式带来的危害。

长期慢性疲劳和精神紧张是导致无明确既往病史青年人猝死的重要诱因。长期存在睡眠不足或者睡眠质量差，经常性处于高压的工作，学习，生活当中，以及心理和饮食不均衡等因素，都会导致长期性慢性疲劳的发生。

因此，对于年轻人们来说，平衡工作和生活，避免过度劳累和精神刺激，以及保持良好的心理状态，都能够降低猝死的风险。

青年人群猝死诱因还包括了饱餐、饮酒和大量吸烟等不良生活方式。

饮食不节制，口味上重油重盐，这些行为都会引起身体负担加重、血压和心率增高，导致心脏突发状况。

剧烈运动也是青年人猝死的重要诱因之一。心肌缺氧，长期过度训练导致心脏负担过重，以及可能出现结构性损伤和心动过速的问题，这些情况都有可能导致剧烈运动中出现猝死的情形。

我们应该合理安排运动时间，有规律适度运动，保持身体的健康状况。特别是对于39-59岁男性及非体力劳动者，应该特别注意运动量。

猝死作为一项严重的公共卫生事件，我们应该重视它对我们健康的影响，更应该养成健康的生活方式，预防意识要从每一个人做起。

这对于年轻人来说，从现在开始就是全新的开始。