肩膀疼痛已经上班族的常见病，怎样缓解呢？
现在绝大部分人整天白天伏案工作，晚上玩手机到深夜，即使要睡觉了还要一只手举着手机入睡。所以患有肩周炎的人不在少数。肩周炎产生之后轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。夜间疼痛加重，甚至无法入眠。肩周炎的形成也就相当于是粘连的形成，所以要想治疗肩周炎，首先就要打开粘连。
一、肩部锻炼有助于打开粘连
想要打开粘连，首先就需要进行一些肩部锻炼。锻炼可以更好地促进肩关节的恢复。
1. 面对墙壁而立，双手爬墙，争取高度每天上升
2. 手指对叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举
3. 双手在身后相握，手背紧贴腰背，尽量上提，以碰到肩胛骨为度
一个动作练习完之后就要转移到下一个动作，一组一组的完成这样，就算是完成了一次循环。循环锻炼可以让肩关节在锻炼的过程中的组织受到了充分的活动，这样对于锻炼肩部也是非常有用的。
二、按摩穴位可以打开粘连
在打开粘连的过程中，也可以配合一些中医疗法，比如说按摩一些穴位，通过按摩这些穴位来促进肩周炎的好转。一般来说可以按摩合谷穴、风池穴、大椎穴、肩髃穴等穴位。
赵俊峰膏药痛可贴针对正对肩膀疼痛、肩周炎等问题采用穴位贴敷，赵俊峰痛可贴选取三十多种中草药材为原料，经现代生物工艺制作的中药粉包贴剂，有效外敷，保留药物最原始活性成分，能够活血化淤，打通血脉，祛风散寒，促进血液循环正常畅通，遵循中医通则不痛的原理，贴止病患处后，局部就能达到扩张血管，促进血液循环以及改善周围组织营养的作用；通过药物慢慢的渗透和作用，就能直达病灶，消肿止痛，促进血管的新生，在全身和局部都能持续作用，有效缓解肩膀疼痛。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。
