个人成长的关键一步：回到自身，感受生活

个人成长的关键一步：

回到自身，感受生活

所谓“人生不如意事十之八九”，人生路上每个人都会遇到各种痛苦和磨难。

当我们在痛苦中焦虑不堪时，我们很想有个灵丹妙药能吃下去，让我们马上就不痛苦了。

人生似乎就是来过这样一个一个课题的，我们不得不面对。在这些磨练中提升我们的意识和格局，让我们的人生更加丰盈饱满。

一个人在痛苦中，很想向外去抓取，想尽快摆脱出来。以为有个高薪的工作我就好了，父母不偏心其他兄弟姐妹我就好了，老公爱我我就好了，孩子好好学习我就好了......

这外界的人事物我们都无法掌控，我们只能负责我们自己。我们常说：这世上只有三种事，自己的事，他人的事和老天的事。

他人和老天都是我们无法掌控和改变的，我们只能回到自身，改变自己，做好自己能做的事情。

回到自身我们能做什么呢？

克里希那穆提说：“重点是要了解你自己，没有任何一个权威能够让你认识自己。缺乏自我认识，你是不可能解除无明和痛苦的。”

回到自身，我们要先来关注自己，爱自己，接纳自己。如果不接纳自己，我们和周围的一切都会拧巴。

在自己是消耗的状态下，我们给家人带去的也不会是好的感受。只有先照顾好自己，爱自己了，我们才有能量给家人高质量的爱。

只有接纳自己了，我们才会去接纳别人。所以根源在于我们自己，最该关注的还是自己。

除了爱自己，我们也要通过学习，不断改变自己旧有认知、心智模式和情绪模式等，扩大自己的格局。认知和格局提升了，之前的问题可能就不是大问题了。

就如同，在你的家里，你看到的是很大的问题。想象一下，如果你让自己站得越来越高，最后站在月球的高度再来看，你家的问题就可以忽略不计了。

在内心处于慌乱中时，我们先想办法让自己静下来。《道德经》里说“静生定，定生慧，”是说，一个人静下心来，生活就会安定，安定的生活使人变得有智慧。

回到自身的感受上来，爱自己，爱家人，爱生活，真实的生活会让我们体会到发自内心的幸福感。

开始去感受我们身边的一件件人事物，感知草地的清香，狗狗的欢跳，去闻一朵花的香味，去感受微风吹在脸上的感觉，去看看公园里孩子们的笑脸...... 

这些生活中的人事物会唤醒你的觉知力，用全身心来感知周围的世界，当下这一刻会让你感受到来自内心的平静和喜悦。

如果能从生活中体会到快乐，你就能感受到自己在变得越来越强大。

衷心祝福你，通过回到自身、感受当下的生活，获得人生的幸福和成长！

作者：齐秀丽 心理咨询师

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