保守治疗不等于休息静养

很多膝盖损伤的小伙伴在受伤以后都特别担心自己能不能继续正常行走或者恢复运动？

我想说的是：大部分的损伤通过保守康复治疗都是可以重回运动中去的

但是保守的康复治疗绝对不指单纯静养和药物呦，它还包括运动康复师对你评估之后开出的针对性的运动处方。

处方里面会包含你的损伤程度分析，肌肉处理方式，前中后期的康复动作，训练强度，训练频率以及最重要的运动指导！

所以，如果你有膝盖的韧带损伤，半月板损伤（包括术后的），肌肉拉伤，髌骨软化，脂肪垫炎症等，都是可以康复得很好的，快速寻找你的康复师吧！

最后我想补充一个小点：有部分人会看网上视频自己训练，有练好的，但大部分是练完反而症状加重的。就是因为你只是模仿了动作的样子，而不知道那个动作究竟适不适合你，强度怎么样以及该用什么肌肉发力，哪些地方做稳定支撑？就像前段时间暴火的毽子操和本草纲目一样，最后练习完发现反而是走了一大截弯路