大寒：如何抵御“升级版”冷空气，嗨团来支招

大寒，天气寒冷到极致的意思。

可能是为了对得起这个节日吧，洛阳市气象局发布重要天气报告：1月19日至23日受华北不断扩散南下冷空气影响，预计洛阳先后出现大风、降温和雨雪天气。

不仅是洛阳，很多地区都在大寒这一天出现较大幅度降温的情况，比如像青藏高原以东地区，将有雨雪天气出现。内蒙古部分地区也会出现降温，下雪，局部还有大到暴雪。周五，华中部分地区也会被雨雪覆盖……

所有的地方好像都在配合大寒“演戏”，冷空气的威力急剧上升！不愧是二十四节气中最后一个节气，“仪式感”就是要拉满！

大寒的“仪式感”是拉满了，苦的是我们！

一年中最后一段“升级版”冷空气，又给这些朝九晚六的打工人增加了挑战！

被窝的温度在起身的那一刹那瞬间降温；

办公区的暖温度，让人上厕所都需要勇气；

电动车人士：头上戴熊帽，手上戴皮套，车上还得扯个挡风被。

没办法，就是一个冷。

什么时候冷，冷的程度我们可能都不太能够控制，但是“抵抗”它们，我们还是有一手的。

心情舒畅好似能“治百病”：

心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖。意思就是，在寒冷的大寒世界，我们切记不要“上火”，安心养性，保持心情舒畅，气血才会通畅，温暖自来！

要温度，不要风度：

要多注重保暖，切记为了风度完全舍弃温度，到时候“美丽冻人”说的就是你了。

在寒冷的冬季，特别是在大寒前后，一定要注意保暖，选择宽大松软，穿脱方便的冬装，一做到了保暖，二也不会太有紧缩感和重压感，舒服又暖和。

被暖热的被窝确实很难让人放弃，但我们已经是成年人了：

大寒时节，进被窝和出被窝的煎熬程度不相上下，毕竟这里的温暖是我们好不容易努力的结果。但班还是要上，被窝还是要出，我们只能早睡“晚”起，如果时间允许的话。

但如果不行，那就把那个晚换成慢吧！早睡“慢”起，我们不必太过着急猛地坐起，让身体的温度慢慢降低。同时在睡眠保持充足之后，也不能忘记劳逸结合，不用太多，但要有。

火锅、烤肉很难抵抗，那你不抵抗，但要让蔬菜水果“作陪”：

“过完大寒，正好一年”。此时自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中，人们的饮食也应顺应这一变化。冬季的进补到这时需收尾，为了逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，要多吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜，水果等。

马上就要过年了，我们一定要让自己健健康康地进入新的一年哦！

明日大寒，冬将至，春将始。嗨团祝大家大寒安康，合家欢乐，健康温暖幸福美满！

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