关于沧州心理咨询十问十答-华北石油精神康复医院精神科医院
一个人的现实生活就是他的心理世界的外部呈现，之所以人们在现实生活中会遇到各种各样的困境和难题，是因为人们有着这样、那样的心理问题。生活中许多人被自己的心理问题深深困扰，却很少有人会想到找专业的心理咨询师帮助自己解决问题。心理咨询对广大人民群众来说是一件新奇又神秘的事物，大家对心理咨询充满着好奇。那么今天我们就来给大家解答一些常见的问题：
问:心理咨询就是聊天吗？
答:
心理咨询不是普通聊天，而是咨询师利用专业的技术、知识,陪伴来访者看到自己的盲点和资源，引导来访者自己帮助自己的过程。心理咨询是一种助人自助的行为，而心理咨询师的任务是在旁边替你加油鼓劲，引导你独自爬上山峰，而不是推你上去。
问:做心理咨询是不是意味着我“有病”?
答:
很多人对心理咨询充满误解，认为看心理医生是不光彩的事，往往是偷偷摸摸的去心理门诊，生怕被人发现。其实寻求心理咨询的人不是“病人”，而是遇到困惑的普通人，是敢于帮助自己的勇者。事实上，只要你生活中出现不顺利的事或者想更加了解你自己，都可以找心理咨询师聊聊。我们可以通过心理咨询帮助自己解决情绪管理、婚恋家庭、个人成长、人际关系、职场发展等各个方面的问题。
问:心理咨询是灵丹妙药吗？
答:
很多人电视剧看多了，以为心理咨询师是神，别人的一个眼神，一个微表情，都能一眼就看穿别人的想法，进行一次心理咨询就可以有天翻地覆的变化。
影视剧中神乎其神的心理学专家
实际上，心理咨询有用，但是期待心理咨询可以几天、几周就起效果是不可能的。因为心理咨询的特点决定了它无法快速起效。咨询的效果有诸多影响因素，包括你的咨询目标、改变的动力、与咨询师风格的匹配程度，和咨询师之间的关系等。
问:你适合什么样的咨询师？
答:
对咨询师的选择因人而异。我们既需考虑客观的情况，如自己对咨询的预算、咨询师擅长的方向与您的困惑是否匹配等，也需要关注自己的主观感受，选择自己舒服、愿意信任的咨询师。
问:心理咨询需要多少次？
答:
心理咨询的次数取决于你面临的问题难度和设立的咨询目标有关。通常情况下，咨询目标是在咨询中由咨询师和来访者其同商定的。当你的目标是解决一些短期出观的症状或问题，在12次左右能够完成。当你的目标是希望解决一些长期的困扰，咨询一般会需要相对长程，可能需要数月甚至数年。
问:我觉得心理咨询没有效果怎么办？
答:
心理问题的形成一般都与长期的生活经历和出生至今形成的性格类型息息相关,既然问题的形成是一个漫长的过程，那么解决也没有那么快。
咨询师需要在前2-3次对你的具体问题和情况进行了解，评估，建立良好的咨询关系。在前2-3次的过程中，通常是来访者说得很多，咨询师更多是倾听，通过来访的描述了解具体的信息。在此期间，如果你感受到失望、不满，请一定和咨询师表达你的真实感受，也许这恰恰是能够使得你和咨询师一起深入咨询以解决问题的契机。
问:我能在咨询以外的时间跟心理咨询师联系吗？
答:
从咨询伦理与咨询设置要求来说，咨询师和来访者之间在非工作时间都不要有过多联系。这么做的原因主要有两点：
一是避免咨询设置混乱。鉴于心理咨询是一份严谨的工作，有一定的程序和设置，是工作关系。咨询师会和你一起在咨询中全身心投入、共同探讨困扰和促进理解。如果平时过多接触，就会干扰工作正常开展，造成程序混乱，对咨询效果造成一定影响。
二是避免多重关系。来访者和咨询师是工作关系，但在咨询过程中需要建立联系，同时在咨询中逐渐产生移情、阻抗、依赖等现象，这些都要咨询师客观中立地去处理。一旦咨询师和来访者过于亲密，那么就无法保持正常的工作状态，影响咨询效果。
问:心理咨询师能替我保守秘密吗？
答:
保密原则是心理咨询中最为重要的原则，要求心理咨询师要尊重和保护来访者的隐私，这是建立和维持心理咨询信任关系的前提，也是咨询活动顺利开展的基础。心理咨询工作进行时，非来访者同意，不允许第三人在场，工作人员也会切实管理好与来访者相关的资料。
问:孩子咨询的内容能告诉家长吗？
答:
心理咨询是有保密原则的。在咨询的过程中，咨询师为了跟孩子建立好的咨访信任关系，会单独跟孩子沟通，不会每次咨询都把沟通的内容反馈给家长，这一点请家长配合理解。对于咨询情况，建议家长不要过多的去询问孩子，这样会给到孩子压力，想了解情况可以跟专属顾问老师沟通。前期咨询需要时间去详细了解孩子的信息，进行4-6次咨询后，咨询师会邀请父母进行访谈工作。但如果咨询中，孩子涉及伤害性的信息，咨询师会在与孩子沟通确认的基础上，及时与家长、机构沟通处理。
问:为什么要建议现场咨询结合作业训练？
答:
现场咨询更多是启发来访者自己去思考、去自我探索，以及教会来访者应对失眠、情绪、压力的一些技巧。无论是思维的提升，还是技巧的落地，任何改变都是需要刻意强化练习。把现场思考的内容、学习的技巧，通过每天的强化训练，逐步形成我们本能的思维方式和条件反射的行为模式。只有这样，才能起到事半功倍的效果。所以说现场咨询结合咨询师布置的作业，心理咨询的效果才会更好。
