口腔疾病是全世界普遍的健康问题之一，大部分的成年人以及学龄儿童都或多或少地被口腔疾病所困扰。因此2007年世界牙科联盟（FDI）年度大会决定将每年的3月20日设立为“世界口腔健康日（World Oral Health Day, WOHD）”。

世界口腔健康日为全世界设立了一个共同的目标：减少口腔疾病的负担，确保每个人拥有良好的口腔健康状态。

牙齿，是我们一生中重要的“伙伴”之一，

没有它，享受不了美食；

没有它，说话会变得困难；

没有它，连简单的微笑无法完美展现。

所以我们要加强保护牙齿，做好以下几点：

1、掌握正确刷牙方法

培养良好的刷牙习惯对维护口腔健康非常重要。掌握正确的刷牙方法（巴氏刷牙法）+使用含氟牙膏，每天早晚刷牙，每次3分钟左右，可以有效防止蛀牙。如果有其他牙齿疾病，对症使用有功效的牙膏和漱口水来保证口腔的卫生清洁。

2、定期更换牙刷

敲重点！每3个月需要更换一次牙刷，因为磨损的旧牙刷不能有效清洁牙齿。

3、勤用牙线

使用牙线和牙间隙清洁工具可以清洁牙齿之间牙刷难以触及的区域。定期清洁牙间隙有助于清除嵌塞的食物，去除牙龈附近的菌斑，减轻牙龈炎症和口腔异味。

4、晚上刷牙后不吃零食

睡前要刷牙，刷完牙不吃。因为睡觉前刷牙是非常重要的，否则细菌会整晚附着在你的牙齿上，导致龋齿。

5、养成健康的饮食习惯

要时刻注意我们健康饮食，少吃高糖食物，少喝碳酸饮料，做到营养均衡。

6、定期口腔健康检查

宝宝一开始长牙就要带他们去看牙医了，预防、早期诊断和治疗能够有效口腔疾病的进展。我们也需要定期进行口腔健康检查，有助于维护我们的口腔健康。

重视和珍爱牙齿

维护口腔健康从“齿”开始