减肥吃什么肉好？这6种肉低脂肪低热量高营养，好吃还瘦得快！

想要减肥，就必须控制饮食热量。

但是很多人减肥就不敢吃肉，其实这种做法是错误的。

减肥一定要吃肉，而且还要多吃肉。

下面我就来介绍6种低脂肪、低热量的肉类食物，

让你在减肥的同时也能吃到更多美食。

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1. 鸡胸肉：鸡胸肉是低脂肪高蛋白的肉类，100克只含有2克脂肪和20克蛋白质，热量也比较低。

2. 瘦肉：像瘦猪肉、瘦牛肉等，脂肪含量比较低，热量也不高，不仅能够满足我们的肉类口感，还能够帮助我们减肥，一周可以选择吃2-3次来吃。

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3. 鱼肉：鱼肉富含不饱和脂肪酸，脂肪含量比较低，热量也不高。而且，鱼肉中的Omega-3脂肪酸有很好的降脂效果。

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4.各类海鲜产品：海产品种含有丰富的B族维生素，微量元素，脂肪含量低，热量低，是减脂期非常优质的选择。

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5. 鹅肉：鹅肉虽然不如鸡肉低脂肪，但是它含有的维生素B12和矿物质比较丰富，适合清蒸煎着来吃，去皮来吃热量小一半，也是减脂期优质的蛋白质来源。

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6. 鸭肉：鸭肉含有较高的蛋白质和矿物质，而且脂肪含量也不高，去皮来吃，可以帮助我们控制身体的脂肪含量并且补充丰富营养，是减脂期不错的肉类来源。

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【赶紧收藏起来，别找不到我咯，下次吃肉好选。哈哈】

以上就是我推荐的6种低脂肪低热量的肉类啦！它们不仅好吃，而且营养价值丰富，能够给身体提供营养，帮助我们更好减脂控制体重，快来试试吧！如果你有其他好的减肥肉类推荐，也欢迎在评论区和我分享哦！

我是 @营养师乐洋，一个从业减肥2年的营养师，自己靠吃瘦下来20斤，目前仍在掉秤、帮助减脂道路前行的人，如果本文对你有帮助，不吝点赞+收藏。如果还想了解更多可以+个关注，或者私信我你的问题很乐意为你解答。