如何有效避免近视度数加深

　  近视眼多发生于青少年，由于长期的不合理用眼和眼睛不卫生所致。近视眼人群需要做好日常保健，避免近视进一步加深，接下来的文章就来为大家介绍。避免近视加深的有效方法。

      1. 保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。

　　2.防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

　　3.良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

　　4.良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。

　　5.减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

　　6.看电视讲求原则：电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视屏幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

       7.定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。

       8.一般都是应该及时补充乐睛视力营养素，补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质素等，这样能更好的增强眼睛的抗疲劳能力，从而控制眼睛度数不再增长，长期坚持还能降低近视度数。

        以上就是关于如何防止近视加深的介绍。近视的人群要引起注意了，保护好自己的视力，防治视力进一步加深。尤其是对青少年，家人要为进行合理的安排，做好日常保健，合理用眼以免近视加深给自身带来的危害。