父母身材矮小，孩子就一定长不高吗？

重庆天佑儿童医院专家介绍，现在是看脸的时代，除了颜值，能拥有让人羡慕的身高也是加分项。有人说身高这个东西取决于父母，谁也改变不了基因，可事实真的是这样吗?父母矮孩子就一定长不高?

父母矮，孩子也矮？

影响孩子身高的因素大部分取决于遗传，研究发现，遗传因素对身高的影响约占70%。遗传身高大概可以按这样一个公式来计算：男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2cm±7.5cm、女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2cm±7.5cm。

但现实也不乏这些情况：父母长得都不高，但是孩子却身材高挑；或者是父母都是大高个儿，孩子的身高却不理想。所以说还有后天30%的各种因素也是会影响身高的。

如何让孩子有个满意身高

注意孩子的营养状况

与身高关系最大的三大营养素分别是蛋白质、矿物质、维生素等，而且不仅要补，还要补得均衡。

保证充足的睡眠

晚间睡觉时身体分泌的生长激素是白天的3倍，而脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子身高发育的重要激素，所以一定要保证孩子有充足的睡眠，尤其是要少熬夜。

经常运动

相对于不锻炼的孩子来说，常常参加体育锻炼的孩子身高能高出4-8厘米。锻炼的时要尽量选择一些纵向压力的运动，如跳绳、跳舞、篮球等，有助于儿童骨骼的生长和发育。

健康的情绪

有不良的情绪尤其是精神上受过严重创伤的孩子会发育迟缓，甚至还会影响智力的发育，主要是由于下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制。

· 您的孩子存在以下情况吗？ ·

孩子总坐在班级前两排

孩子每年长高不到5厘米

孩子的衣服1年甚至2年都穿不短

孩子向您哭诉

被同学总取笑是

“矮冬瓜”“小不点”

温馨提醒：在孩子的成长过程中，家长至少每半年就应该带孩子到医院生长发育科做一次骨龄检测，便于把握孩子生长发育黄金期进行身高管理，避免耽误孩子长高的黄金期。

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