保定京济「男科健康小讲堂」：中年男人吃啥可以抑制脱发呢？

　　对于男人来说，一旦脱发，就会影响他们的形象，那么你了解男人如何抑制脱发吗？吃啥来抑制脱发？

　　在日常生活中，有很多男性朋友，40岁以后，会有脱发状况，甚至秃头状况，会严重影响外型形象，代表着身体出现肾缺乏难题。假如男士想很好地抑制脱发，他们应该从饮食开始，多吃下列食物，不但可以提升头发，而且可以发挥强腰肾的作用，让我们一起了解。

　　男人应该多吃什么食物来抑制脱发？

　　多吃富含蛋白质的食物

　　我们的头发生长离不开蛋白质的保持，所以平时要多吃含有优质蛋白质的食物，多吃新鲜鱼和瘦肉，多吃鸡蛋、豆制品、牛奶等食物。这些食物富含优质蛋白质，能被身体很好地吸收和运用，这些食物在体内会分解成各种有益健康的氨基酸。氨基酸进到血液循环系统后，会被头发根部的毛乳头很好地吸收。

　　多吃绿叶蔬菜

　　平常多吃新鲜的绿叶蔬菜，不但有利于健康，并且有利于头发的生长，由于绿叶蔬菜富含纤维物质，富含维生素和矿物质，能维持头发的正常生长，对脱发有很好的预防作用，能使头发不断增加。平时可以多吃芹菜、菠菜、圆椒、绿芦笋等蔬菜。瓜果蔬菜里的绿叶素有利于黑色素的运动，使头发永远保持黑色。

　　多吃牛扒

　　牛扒的营养价值很高。牛扒富含优质蛋白质，富含铁、锌等微量元素。锌能使头发更坚固，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来自食物中的蛋白质。因此，平时可以多吃牛扒，推动头发健康，减少或改进脱发。

　　多吃黑色食物

　　如果一个男人想有更多的头发，他应该从补肾开始。他平时应当多吃黑色食物。黑色食物能够补肾强身，起到解毒护肤的作用。因此，他平时可以多吃黑豆、黑芝麻、木耳、海带等食物。这些食物能补气补肾，减少心脑血管病的风险。

　　脱发的原因是什么？

　　1.压力造成脱发。现在工作竞争很大，无论是横向还是纵向比较，日复一日的压力都会让人喘不过气来，因此从长远来看，很容易影响人体的激素平衡，造成脱发难题。

　　2.病症引起的脱发难题。如今，许多朋友因为不健康的生活习惯，常常造成糖尿病、甲亢，最终导致脱发。对于一些癌症的治疗，经常使用放疗和化疗也是脱发的原因之一。

　　3.药品会导致脱发。有些朋友会发现，服食一些处方药后，会有脱发，这表明常常服食一些药品也会导致脱发，假如停用这些处方药一段时间，脱发难题会显着改进，却也会长出脱发。