过了腊八就是年，防寒养生这样做！

今日就是【腊八节】过了腊八就是年

腊八后很多地方的气温会降到新低

还伴有降雪天气

提醒大家首先要做好保暖工作

有一句谚语这样说

“腊七腊八冻掉下巴”

想保住“下巴”还真得费点功夫

【腊八节】必喝腊八粥

我国喝腊八粥的历史已经有一千多年

在这一天，家家户户都会做腊八粥

人们会将红枣、百合、桂圆等

多种食材集合在一起，

熬制成香喷喷，热气腾腾的腊八粥

红豆寄相思、百合代表好合、桂圆代表圆满

喝的是腊八粥也是祝福粥

在我国华北大部分地区

在腊月初八这天有用醋泡蒜的习俗

泡好的蒜就叫“腊八蒜”

腊八蒜色泽碧绿如玉，香脆爽口

搭配主食食用，清爽解腻又开胃

腊八粥营养美味，不仅是腊八节，日常生活中也颇受喜爱。 红枣、桂圆、花生、黑米，不同的食材都可以组合熬出一碗美味营养的八宝粥。有名的地标特产洋县黑米就是熬粥的最佳食材之一。

专家提醒，腊八粥虽营养美味，但对于有特定疾病的人群，腊八粥食材要根据自身状况，科学挑选：1、脾胃虚寒、伴有消化道溃疡、胃炎等消化道疾病的人群，不建议食用；2、血糖控制尚可的糖尿病人群、减肥人群要控制摄入量。

腊八养生不能忘

【早睡晚起】

冬季可以适当睡“懒觉”，因为天气寒冷，应尽量减少户外活动，防止受寒。早睡是为了养护阳气，晚起是为了固阴精，晚起通常指太阳出来以后起床，睡觉时不要蒙头睡。

【保暖防寒】

白天身穿保暖服、头戴保暖帽，有助于驱除寒气，保持温暖。另外，热水泡脚，也是冬季养生的一个重要方法。

【常饮热粥】

“粥”在中医理论里，有保胃气、存津液的作用，常饮热粥，对于驱除寒气有直接作用。

西安疫情牵动着所有人的心，腊八节西安市民依然在封控中度过。好在疫情形势正在逐步好转，相信一切恢复如初，城市重启的那天已经不远了。冬天总会过去，春天总要回来。你若安好，一切都好！西安加油！