长胖的原因是？中医减肥也很简单

长胖的原因，用3句话讲清楚： 

1，肉、鱼、豆、蛋、奶吃少了。 

2，精米精面吃多了。 

3，食用油吃错了。 

中医减肥也很简单，记住这3点： 

1，三餐摄入充足蛋白质，至少一拳的量。 

2，一半主食改吃薯类、玉米等粗粮。 

3，更换橄榄油、亚麻籽油等健康油烹饪。 

合理的蛋白质、少量的好油脂、适量的低GI碳水,，就是轻松减重的秘诀！关注中医减肥罗道珊主任医生，每天教你健康饮食健康瘦！