“睡眠”是人们日常所需，植物神经紊乱你睡对了吗？

植物神经功能紊乱其实主要是自主的神经功能紊乱的原因，和工作以及生活的环境压力大，心理的问题，以及遗传倾向等有关，如果患者出现了植物神经紊乱，经常会感到睡眠质量不好，部分患者还会出现头晕以及头痛的情况，很多患者也会出现注意力的不集中，也有部分患者情绪过于焦虑以及压抑，正常的生活和工作都受到了严重影响。

植物神经紊乱是一种非器质性病变的疾病，去医院大费周章的检查，结果没什么大事，甚至怀疑自己产生幻觉或是怀疑医院没检查到位，医生可能会告诉你是植物神经紊乱然后开一些营养神经的药物或针对症状开些缓解的药物观察、不要熬夜；轻症患者建议改正不良作息习惯，少熬夜，勤锻炼，营养均衡；重症患者除了以上的建议外还要积极配合医生的治疗，看心理医生。

失眠与熬夜一个是被动的，一个是主动，但是对人体的伤害都是非常严重的。

失眠可能会造成记忆力减退、早衰、机体免疫能力下降等危害，长时间严重的失眠还可能会引起精神障碍、高血压等。失眠对身体造成的危害有很多，因此建议失眠患者及时配合医生纠正失眠状态。

偶尔熬夜对人体危害不大，但是经常熬夜的话，对人体健康危害较大，主要包括以下方面：内分泌功能失调；消化功能的紊乱；增加心脑血管疾病的风险；增加患癌的风险；神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱。

睡眠是养生之要务古往今来，人们一直十分重视睡眠养生。我国古代医学家称“睡眠是养生之要务”。现代医学家把睡眠称为“自然康复剂”。《黄帝内经》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来的。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补。”

给大家推荐一个睡功：希夷睡

希夷睡是以著名道士陈抟（号希夷）之号而命名，这个功法可能是出自他的真传。希夷睡的具体方法是侧身睡，如果左侧睡则曲左胳膊，手垫在脸下，耳朵放在大拇指与食指之间，使耳窍下留一空处。曲左腿，伸右腿，腰背躺直，少腹顺达，泰然躺在褥子上。右手心贴在肚脐上，凝神脐后部位，想象自己全身像水晶一样光明，好似睡在平静的水面上，下空无底。并存想身上被褥都化作白气，周围环境如同一个鸡蛋，浑然光洁，而自己睡在它的中间。右侧身睡的方法反过来就可以了。附陈抟诗一首：“至人本无梦，欺梦乃游仙；真人亦无睡，睡则浮云烟。炉中长存药，壶中别有天；欲知睡梦里，人间第一玄。”（百度可查)
睡功修行，绝非一日能成，要有长期的打算，要不急不躁，此非师所能教，必须自己主动尝试，多次体验，才能有所收获，只要勤下苦工，短则几个月，长则数年，摸得窍门之后，自然睡去。

睡功还有多种，就不一一介绍了，可以留言互相探讨，希望能帮助到您，有个好睡眠好的身体。