如何快速缓解大考前的焦虑
《如何缓解考前焦虑》
觉得考试前什么都没复习好时
1.做计划(全面覆盖，递减原则)
01:20
·全面覆盖
这个计划要从当下直到考试的时候心里要有谱
·递减原则
复习的东西越来越少（精益求精）
·有一种对自己所学内容的掌控感
避免发挥失常
2.保持良好心态和平常心
03:18
不用在意那么多东西
不用抱有期待或是慌张
不用在意考试会不会失常或超常
最简单的例子就是 考完之后会想中午吃什么
失眠了怎么办？
3.给自己好的心理暗示
04:36
如果太过激动或是慌张就会导致失眠
及一系列的身体上精神上的不是不就来了吗？
因为考试的时候会把所有的注意力都放在自己的身上导致高度敏感
·只需要给足自己心理暗示，加油你可以的！
最后
也祝愿正在看这篇文章的人能够舒心顺利的考完试考试，加油！
1.归纳2.排版3.增加时间段
