38岁单身工作裸辞，生活纪实如何对抗焦虑

我，38岁，女，单身，裸辞2个月。

写标题的时候想了很多，比如大龄女性，悲惨的生活，极度的焦虑。

我爸说，谁还没去麦城？目前我只是运气不好，有点低，肯定能出去！

一定有焦虑。先说说我怎么打吧。首先，你必须承认它的存在。失眠，睡不着，总是害怕，怀疑自己，直勾勾的不知道自己在想什么，知道有些事情要做却一直拖延(比如找工作，不是不想更新简历，而是就是不动，为什么，说白了就是怕提交简历也找不到工作)，自我意识降低。这些情况我都有，没有什么不敢说的。这些都是心理问题。

第二，找到它，绕过它。我的建议：你不必执迷不悟，“我没有”、“我很好”、“我很好”……这不值得。当你发现自己焦虑时，找些东西来代替它，分散自己的注意力。最简单的就是运动，无论是散步、散步、慢跑还是瑜伽……选一个自己擅长的。

第三，培养一个小爱好。这也是场景隔离/替代疗法的一部分。一旦我发现自己焦虑，我就写单词，就像现在一样。是的，我刚刚哭完，因为我莫名其妙地害怕。

第四，必要时寻求专业帮助。根据往年的数据，每五个人中就有一个人有心理问题，这一比例近年来应该会更高。

之前有个笑话说你不好意思和没有任何心理问题的人聊天。《脱口秀大会》有一个主题是“是的，我病了”。当我有工作的时候，我也很焦虑。我是一个焦虑的体质，但是我很喜欢的一个老师说，一点点焦虑不算什么，但是可以有效的督促我们。