为什么男人比以往任何时候都孤独

男性经常报告说他们可以依靠的朋友和社会关系较少，15%的人表示他们根本没有亲密的朋友。

与脆弱性的斗争使男人更难找到他们渴望的联系。

通过循序渐进地与他人建立信任，男人可以发展更有意义和有益的关系。

尽管背景、种族和性取向不同，但男性始终渴望建立联系，尤其是与其他男性的联系。当生活变得艰难时，他们可以求助的人越来越少。即使在他们中最社交的人中，也有一股孤独的暗流，如果他们是单身，这种感觉会更加强烈。

数字世界与我们的联系越紧密，我们就越孤独，这似乎违反直觉。据统计，随着时间的推移，我们变得更加孤独，并且报告说我们拥有的亲密友谊比以往任何时候都少。我们是一个社会物种，人际关系的这些下降对我们的健康有影响。除了负面的心理健康影响外，疾病预防控制中心报告说，孤独的人患痴呆症、心力衰竭或中风，甚至过早死亡的风险更高。

男性经常报告说他们可以依赖的朋友和社会关系较少，15%的人表示他们根本没有亲密的朋友。然而，在接受调查时，男性经常表示想要更充实的关系。当男人有如此基本的需求时，是什么让男人远离这些联系？部分问题在于男性在童年时代被灌输的潜规则。

尤其是在东方，男子气概已经与不切实际的个人主义联系在一起。人们被教导他们可以在没有帮助的情况下自己做任何事情。

他们是孤独的狼，在坚韧不拔的砂砾中开辟出自己的道路。在与其他男人的关系中，他们会保持距离，刻板地只谈论运动或啤酒。在紧要关头，男人默认谈论工作，这是主宰他们世界的话题，也是他们对自我价值的印象。

在这个外表之下，人们深深地感到缺乏真实性和展示他们所生活的复杂内心世界的许可。这种未经许可的情况会变得非常内化，以至于男人会完全关闭自己的情绪，将它们隐藏起来，不让别人知道，甚至不让自己知道。

情绪表达可能变得如此陌生，以至于男人也可能会主动避免在其他人身上使用它。只是目睹其他男人的情绪变得不舒服。他们可能将自我距离作为一种自我保护的形式，但这只会使孤立和孤独永久化。

脆弱性是所有这一切的共同主线，它支撑着男人之间经常感觉到的无形墙。脆弱性来自拉丁语vulnerare，意思是“受伤”。

脆弱性创造了受伤的可能性，一种暴露我们可能受伤的部分的情感体验。考虑到许多男人根深蒂固的信念，即他们必须避免感到虚弱，这种暴露可能会让人感到不舒服，甚至是痛苦的。然而，让自己变得脆弱是男人真正找到联系感并感觉被他人看到的唯一途径。

这不仅仅是内在的，我们的文化可能对表现出情绪的男人怀有敌意，尤其是当这些情绪被认为是“软弱”或“软弱”的时候。即使鼓励男性接触自己的情绪，至少可以说，对他们的恐惧、焦虑或悲伤的感受可能是冷淡的。

这让男人处于一个不可能的境地：他们渴望联系、爱情和友谊，为了实现这种联系并感到真正被看到，他们必须是脆弱的。然而，脆弱是一种情绪风险，许多男人因承担这种风险而受到惩罚。

男人能做什么

对联系和归属感的需求是不容商量的。我们必须在恐惧和自我怀疑的泥潭中找到出路。脆弱可能令人不舒服，但它也是诚实的，展示真实的自我是我们找到与他人真正联系的唯一途径。

信任是男人的唯一指路明灯。粗略地定义，信任是一种无形的亲属感，当有人表明他们关心并且能够尊重和接受我们的脆弱性时，就会产生这种感觉。

确定那些已经赢得信任的人

当然，有些人已经赢得了您的信任。这可能不是一个长列表，但没关系。深厚的信任关系不是随便与任何人建立的。

在那些值得信任的人身上寻找一些品质（以及你想要发展以赢得他人信任的品质）：诚实，但不评判、懂得真诚倾听、一致且可靠！ xinli