【附教程】被100万人催更的时间管理计划，我终于肝出来了！！！

1.把24h划为8h的等分

（别人过一天你过三天）

第一天 起床5am-1pm 第二天2pm-10pm ......

例：第1天：5am-1pm

第2天：2pm-10pm

第3天：10pm-5am

把最难啃的任务放在你效率最高的那一“天”

（eg早晨效率高就选择早晨做）

抢占时间制高点，一项项任务做，切忌同时做多事/三心二意，45min可休息5-10 min

2.记录“时间账单”

记录原则：一切打乱你原计划的事记进去

• 打乱

好打扰：节约了的预计时间 

坏打扰：因为打扰超出的预计时间

十分钟为一分

在本子上分左右两大栏，

左边写赚了的时间，

右边写时间花销（浪费掉的）

左-右＝一天多出来的时间，可自由支配

妙处：让你知道在什么地方浪费了时间和有一种被监视的感觉，最大化避免忘记去做重要的事情

3.阿尔卑斯山法ALPEN

1.A active列出一天希望做完的所有任务

2.L Length估测你每个任务要花的时间

3.P Plan预留你的机动时间（缓冲时间）人会高估自己的能力，预留20%时间作为缓冲时间，

4.E Establish决定这些任务的优先级 （四象限法）

5.N note：复盘环节，分析浪费的时间，如何避免，如何更好改进计划。

四项线法

重要

|

重要非紧要 | 重要且紧要

|

未雨绸缪 | 优先处理

不紧急———————|———————紧急

非重要非紧要 | 紧要非重要

|

避免发生 | 尽量减少

|

不重要