关于家用跑步机的坡度功能的深度剖析与现状

跑步机的坡度功能有天然的劣势，并不适合所有人群使用：不知道为什么国内好多网红说什么跑步机坡度功能练出翘臀，可以说非常不靠谱，翘臀第一动作就是深蹲，登山虽然对臀部线条塑造有一定帮助，但是很有限。能够提臀塑造臀部线条的器械有：深蹲机，硬拉器、坐式蹬腿训练器、楼梯机、可调坡度椭圆机。就是没有跑步机什么事，因为跑步机的坡度有硬伤就是落脚瞬间也是有角度的，无论什么运动只要落脚瞬间形成角度，就会对运动关键造成损伤，比如我们爬楼梯，虽然很累，只要膝盖弯曲不超过脚尖，基本上是不伤膝盖的，主要原因就是落脚瞬间脚底与楼梯表面是平行的。大家想一想，如果每次落脚都是脚尖高，脚跟低，而且角度越大，那么对脚踝对膝盖的挤压肯定就越大，人类已经长时间习惯了平地走路运动，如果突然变成大角度走路甚至跑步对膝盖肯定是损伤的。所以不要追求什么坡度，特别是大家普通都是运动小白。跑步机的坡度功能对于臀部线条的塑造只能说有一点作用而已，根本不是训练臀部线条的功能。跑步机的坡度有一个硬伤：每一次落脚都是脚尖高，脚跟低，让脚踝与膝盖一直在压迫状态下运动，肯定是伤膝的。经常爬山的都知道，多数山路的落脚瞬间也是与脚底保持平行的。不要迷信坡度减肥，提臀功能。坡度并不是跑步机的标配功能。只是提高锻炼强度的一项辅助功能。无论是家用跑步机还是健身房跑步机的坡度使用率都非常低，因为对健身小白，特别是跑步小白来说坡度是非常不适合的，因为几十年已经形成了平地走路或者跑步，突然开始长时间的爬坡走路或者跑步，膝盖与脚踝都是无法承受的，特别是在爬坡训练的过程中要始终保持膝盖不超过脚尖，同时要臀部发力，这些都不是普通消费者，特别是没有任何跑步健身经验的人能过掌握的。综合来说跑步机的坡度训练对使用者是有一定要求的，而且每个人的身体情况不一样，运动基础也不一样，多数人都是缺乏锻炼经验的就，对坡度锻炼往往都不太适应。一台在减震，降噪，运动保护，整机寿命，跑步体验上都大大提升的跑步机，比一个并不是常用的坡度功能要超值太多了。因为您的每一次使用，在跑步机上的每一步，都需要静静强大的避震系统。而坡度功能使用率很低而且需要一定的健身运动基础。