秦昊减肥法真的这么神奇吗？适合普通人吗？

国产悬疑剧《漫长的季节》大火，也意外带火了一张减肥食谱

为配合角色需要，演员秦昊依靠该食谱减了20斤，被网友戏称为“秦昊减肥法”。同时，不少网友也跃跃欲试

但有营养师指出，秦昊的瘦身食谱已经属于长时间的“过度节食”了

普通人用这种方法减肥，不仅伤身还易反弹（屏幕前的你是否在感叹：减肥真难！）

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类似的“极端”减肥食谱，主要通过短时间内造成较大的能量缺口从而导致体重快速下降。而这样的迅速减重，减掉的不光是脂肪，还包括了水分和肌肉量的流失

在肌肉量减少的同时我们的基础代谢也会随之降低，也就是意味着一旦停用“极端食谱”恢复日常饮食则更容易反弹，甚至反弹后比减重前更胖~

此外短期内较大的能量缺口会对我们的健康造成很大的危害，心情暴躁、记忆力减退、脱发等亚健康情况都会随之而来

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所以，类似的迅速减肥法仅适用于类似演员这样有特殊工作需要的情况，而作为打工人的多数人，除了好身材，还要权衡生活与工作！所以一定要科学、健康地减肥！