76岁模特晒出对比照，与30年前的自己判若两人，鼓励粉丝活出自我

现年76岁的琼麦克唐纳在社交媒体上分享了一张照片，照片上是她46岁的时候和如今的对比。这位健硕的健美模特30年的蜕变让粉丝们欣喜不已。

在她70岁出头的时候，医生建议她彻底改变生活方式，于是她便开始了自己的健身之路。她曾经需要长期服用多种治疗高血压、高胆固醇和胃酸反流的药物。但在女儿敦促下她把健康放在首位，于是开始健身。从那时开始，一切都变了。仅仅几年的时间，她已经是一个全新的人，照片中的对比也证明了这一点。

在最近给粉丝的帖子中，琼分享了一张她46岁时和现在76岁时的照片。她还配上了一段鼓舞人心的文字，给她的崇拜者们提供了建议。琼说：“你的习惯很重要，要么让时间成为你的敌人，要么让时间成为你的朋友。我给你的建议是，当你考虑开始一段旅程时，请关注你的日常习惯，而不是最终目标。我从没想过我会到今天这个地步。我努力让自己做出更好的选择，培养更好的心态，每天进步1%就可以。”

琼还告诉粉丝们不要依赖权宜之计，要想循序渐进地成功，可以尝试其他方法。她建议写日记，与志同道合的人一起，养成良好的日常习惯。她补充道：“锻炼身体吧！也许是每天30分钟的步行或30分钟的负重循环。或许，我的程序不一定适用于你，但这取决于你是不是去与尝试。你要更好地照顾你的身体。我们可以做惊人的事情，请永远不要对自己抱有消极的看法。”

通过在社交媒体上分享她的健身智慧和健身技巧，激励着各个年龄段的崇拜者。如今的她已经建立了一个庞大的健身帝国，在社交媒体上拥有超过170万粉丝。粉丝们在帖子后的评论非常热烈。其中一人说：“我55岁了，刚刚开始做这件事。你激励了我，让我每天都能坚持下去！”另一位补充道：“非常喜欢这个，每天进步一点点，习惯为王！”