为什么会容貌焦虑

        美颜（化妆）过后的自己容易幻想成自己真实的样子，褪去这层伪装后非常容易会去与原来的自己作比较。

        有亲近的人贩卖焦虑，比如你家人对你容貌评价或是玩笑。（PS：你得好好打扮打扮自己，要不然都找不到对象！）

        你身边有一个或多个比你漂亮的人。

 对于容貌焦虑我想说的 - 哔哩哔哩 (bilibili.com)

 

        在网上看到都是比自己好看的，潜意识会拿自己去比较。

        网上给予美的审美标准都太夸张（高幼白瘦审美）。

        网上灌输给你的错误信息（如“女生都在意自己的身材”“女生化妆是最基本的礼仪”“女生负责貌美如花就好”“男生就喜欢瘦的”）

        虚构和现实的潜在对比会增强容貌焦虑。“活在微博、朋友圈里。看综艺明星、画仿妆、穿同款、聊热搜”。

抖音上那些荒诞又离谱的价值观 - 哔哩哔哩 (bilibili.com)

 

        当你成为了“评论家”的时候，潜意识里会拿自己和对方比。

        别人对自己的评价，尤其是亲密关系。

“容貌焦虑”给你带来的礼物 - 哔哩哔哩 (bilibili.com)

 

        资本告诉你容貌是可以改变的，资本就把“丑”定义成了“低能、懒惰、贫穷”

        把“美”定义成高素质、勤奋、成功。

        特定的女性形象在大量的广告、刊物、影视作品中广为流传，其呈现出的身体形象“主宰”了女性对身体的理解，使女性认为身体的各个方面都有亟待提升的空间，需要对其进行改善，以挖掘更具市场潜力的自我呈现。

谈谈所谓的容貌焦虑和身材焦虑 - 哔哩哔哩 (bilibili.com)

 

        从小有被教育“多从自己身上找原因”“一个巴掌拍不响”更容易焦虑，遇到变故时也更容易从自己身上找问题。

        

        在被人容貌攻击，尤其攻击对象还是亲密关系的时候，就会陷入深深的自我怀疑与焦虑。

        在被人夸奖外貌或因为外貌得到好处时的那份喜悦会让你下意识的去维护“外貌”带来的好处。

在这个看脸的时代，你会有容貌焦虑吗？ - 哔哩哔哩 (bilibili.com)

 

        以上是对于可能产生容貌焦虑的一些可能性，我看了很多解决的办法，大多数都是让你提升内在，但是说点现实的，内在的提升哪里是一朝一夕的事情，说不定你在提升内在路上就被那些“焦虑”给压垮了。

        我这边分享一个自己在用的方法，就是建设自己的心理“防线”。

        举例：把美女和焦虑在心里关联起来，看到美女你的心里必须马上联想到“它在卖焦虑给我”，心里出现完这句话的时候再去欣赏美女。以此往复直到变成下意识的行为。这里的“美女”和“焦虑”都是变量，你可以随意更换你想排斥的东西。

        我写这篇文章的目的是在这快节奏的时代能让别人快速的了解容貌焦虑的来源，所以上面的点我都没有详细的展开去讲。

        其实每一点在现实中都有无数的例子。

        如果你在上面看到了就是在说自己的点，希望你能自己去找解决办法或者分享在评论区里，方便我们一起去构建这堵“心理防线”。