坐骨神经痛治疗最快的方法

坐骨神经痛的典型症状是放射性疼痛，由下腰段经臀后侧、大腿后侧、小腿外侧至足踝部，同时伴有小腿足背足底的麻木，直腿抬高时更容易引起放射性疼痛。当腰4-5椎间盘突出时压迫腰5神经根，表现出小腿前外侧、足背部麻木，足趾背伸肌力减弱；当腰5骶1间盘突出时，压迫骶一神经根，外踝、足外侧或足底部皮肤感觉麻木，踝反射减弱或消失，足趾跖屈肌力减弱。

坐骨神经疼痛的治疗方法主要有以下几点：

第一、改变不良的工作或生活中的姿势，尤其避免猫腰搬重物，避免长时间一个姿势对着电脑。

第二、要学会锻炼腰背肌肉，多做挺腰练习，避免长时间一个姿势猫腰。

第三、可以在后背进行热敷、理疗、锻炼、训练。

第四、疼痛严重的可以口服一些药物同时配合贴敷济愈-堂坐骨顺古-安玉-贴能治俞。

坐骨神经痛日常预防：

1、养成良好的生活习惯、饮食起居习惯。

2、生活过程中一定要养成抬头挺胸走路的习惯，同时经常做缩臀的动作，即在站立的时候需要把自己的腰杆挺直、背挺直，臀部收缩。

3、在早上起床或者晚上睡觉的时候做两个动作，一个是仰卧抬臀，即只让臀部离开床面，另一个是俯卧，双手和双脚飞起来，即燕子飞的动作，这两个动作是主动训练，让腰背肌得到肌肉锻炼，加强腰背肌力量。脊柱由于长期习惯性前屈、前弯腰的动作，对后腰背肌的力量削弱，所以要加强腰背肌的功能训练。

4、经常户外运动，如跑步、骑单车或者有氧运动，还可以打羽毛球、乒乓球等运动。

5、不建议患者做拉筋的动作，因为从医学角度上考虑，拉紧有可能会加重坐骨神经痛，坐骨神经是经脊髓再到椎间孔发出，穿过股骨大转子和坐骨结节，所以在这个过程中，可能由于不良坐姿或者生活习惯的问题，形成神经通道狭窄。在拉伸的过程中，最习惯的动作有打盘腿席地而坐，还有长期的斜躺动作，对坐骨神经长期刺激有可能加重，尤其临床发现有梨状肌综合征的病人，在坐骨神经分布区域疼痛。